身体健康需要戒掉哪些坏习惯？

每个人都希望有一个健康的身体，所以人们越来越重视养生。但是养生有很多坏习惯，一定要戒掉，否则只会适得其反。

戒掉懒惰

懒惰是万恶之首，如果你想保持健康，你必须放弃懒惰的习惯。养生的第一要素是保持合理的饮食和适度的运动。如果太懒，就坚持不了。三天打鱼两天晒网，到头来对身体不好。养生从来都不是一蹴而就的事情，而是需要我们长期的坚持才能拥有一个好的身体，所以一定要坚持锻炼。

改掉坏脾气

每个人都有世俗的欲望，人的感情对应着人的五脏六腑。悲伤、愤怒和恐惧会对人体健康产生不利影响。当你抑郁的时候，体内所有的内分泌都会紊乱，甚至会出现血压升高、血管痉挛等症状。如果你想保持健康，你应该保持乐观豁达的态度，放弃坏脾气。

放弃暴饮暴食的习惯

由于工作压力大，生活节奏快，很多人的饮食变得特别不规律。很多人为了睡一会儿，选择不吃早餐，或者和朋友吃饭的时候大吃大喝。不吃早餐会损伤胃黏膜，导致免疫力下降。暴饮暴食不仅会导致肥胖，还会增加消化系统的负担，甚至会导致高血脂、高血压等症状。

戒烟戒酒

香烟中的尼古丁会对人体的血管壁造成极大的伤害，有毒物质会通过血液循环进入肺部，还会影响心脑血管系统。酒精会导致心率加快，心跳加快，酒精中的有毒物质也会进入肝脏，影响肝脏正常的排毒和代谢。

不要熬夜

许多年轻人习惯于熬夜。熬夜不仅会降低人的精力，还会影响肝脏正常的排毒功能，影响身体的新陈代谢。长期熬夜无异于慢性自杀。