心脏不好的人，平时可以多吃什么食物保护心脏？

心脏是人体最重要的器官之一。它就像一个动力引擎，将血液输送到身体的各个部位。这么重要的器官出了问题，对健康影响很大。随着年龄的增长，或者根据生活习惯的关系，要特别注意对心脏的保护。中医推荐食疗。近年来，科学研究也表明，健康的饮食是预防心脏病的重要手段。坚果对人体的好处越来越广为人知。现在，我想告诉你，杏仁和花生等坚果的小编也可以降低患心脏病的风险。坚果类食物含有大量的氨基酸和不饱和脂肪酸，对心脏有好处。黑芝麻看起来很小，但是作用真的不小。这种不起眼的黑芝麻，其实可以预防动脉硬化这种可怕的疾病。

土豆作为主食食用由来已久，随着烹饪方式越来越丰富，土豆也成为餐桌上的常客。土豆含有许多必需元素，如维生素C、钠和钾。特别是土豆是不可多得的高钾蔬菜，钾元素非常丰富。心脏病心功能不全患者有低钾血症倾向。换句话说，土豆可以满足这类患者的需求。病人缺乏的这种成分，可以通过土豆来补充。芹菜中含有的胡萝卜素可以保护心血管功能。吃芹菜的时候，很多人只喜欢吃茎的部分，毕竟这部分比较清爽。但其实吃芹菜应该多吃叶子，叶子的营养价值更高。芹菜叶中维生素C的含量高于茎，富含植物营养素和营养精华。

吃鱼对保护心脏有好处。鱼类中的OMA-3脂肪酸可以降低患心血管疾病的风险。鱼这么好吃，我是不是也该来一顿鱼粉？这个也没必要，均衡饮食也很重要。美国心脏协会在饮食指南中建议每周至少吃两次鱼。成熟的香蕉一般都是黄色的，在我们的日常生活中也很常见，价格也不贵，但是香蕉不能保存太久。一次买的少，回家用嘴吃就好了。大多数人都知道香蕉可以缓解便秘，但其未知的功能是预防心血管疾病。香蕉营养丰富，含有钾离子和少量钠离子，有助于维持体内钾钠平衡，预防心血管疾病。

相关研究表明，黄蘑菇具有抗氧化作用，可以增加我们体内维生素D的含量。经常吃黄色蘑菇有助于保护我们的心脏。平时在家可以用黄蘑煮很多食物，或者煮火锅加黄蘑，既给食物带来了新鲜感，又对降血压有一定的作用。如果有心脏病或者心脏有问题的朋友，可以在日常生活中多吃香蕉和黄蘑菇。这些食物对心脏保护有好处，对心脏健康有好处，可以预防心脏病。