45岁以上的人，经常吃鱼油可以预防心脑血管疾病。你怎么想呢?

老年人特别关心他们的心血管健康。秋冬季节容易诱发心脑血管疾病。正因如此，很多人在拜访朋友的时候都会带一些深海鱼油的保健品。但是为了健康真的适合吃深海鱼油吗？

但是深海鱼油真的有那么好吗？传说中的深海鱼油长这样:

如果老年人经常食用含有DHA的成分，还可能预防阿尔茨海默病，保护心脏和毛细血管的健康。整体来看，深海鱼油具有防治心血管疾病的功效。

众所周知，深海鱼油的客观事实是这样的:

要明白深海鱼油不是100%都是EPA和DHA。如果是这样的话，市场价格需要更高。在应该有的保健品中，真正合理的不饱和脂肪酸成分只有30%左右。

而且，对于需要适量补充DHA的特殊人群，孕妇、乳母、儿童，最好食用食物或食材，而不是成分简单的保健品。特别是胃肠道不好的孩子，还处于生长发育阶段，也很有可能涉及到重金属。

此外，对于有心血管疾病风险源或立即确诊的人群，深海鱼油不应作为药物服用。关键是保健品只有食品的特性，适合特殊人群，却没有以治疗疾病为最终目的。

如何按照饮食调理的方法补充DHA和EPA？如果你想补充这两种营养，其实成分是可以达到的。相对于昂贵的深海鱼油，可以选择含有不饱和脂肪酸的干果、深海鱼、鱼、蛋，既能享受这种食物的美味，又能帮助身体补充所需营养，真是一举两得。