易筋经的养生机理是什么？

“易”指运动和活动；“筋”指的是肌肉和骨骼；“静”是指有规律的方式和规范。顾名思义，“易筋经”是一种激活筋骨，使全身经络气血通畅，从而增进健康，消除疾病，延年益寿的传统健身方法。

易筋经也是一种思想、呼吸、动作紧密结合的功法。它特别注重思维的锻炼。在活动中，要求排除杂念。通过意识的集中，努力达到“随心而动，随气而动”的目的，以意念调节肌肉骨骼的紧张程度(即身体不动，肌肉紧张的“暗用力”)。其独特的“伸肌拉骨”运动形式，能使肌肉和骨骼在柔、缓、轻、慢的活动中有意识地伸展。长期练习伸、缩、伸，会使肌肉和韧带富有弹性，增强其收缩和放松能力，从而改善营养。同时，使全身经络、气血通畅，五脏和谐，充满活力和生机。当然，你必须长期锻炼才能得到滋养五脏、滋润肌肤、提亮容颜、聪耳聪目、老有所强的效果。