养生的最高境界不是少吃好吃的，也不是少运动，而是少说话，保持口气健康。

很多人都会有这种感觉。很明显，他们运动不多，但是说多了会觉得挺累的。为什么？希望大家在下面的分享中少做一些，这样对身体更好。

1.走路时不要说话。

边走边说，人很容易处于兴奋状态，使气血上冲，新陈代谢加快，肺气消耗，使你感到全身乏力。

吃饭的时候请不要说话。

古人有句名言，“吃饭不说话”，因为吃饭的时候，身体的气血主要是用来在胃里消化的。这个时候说话容易导致气血不足，也会引起消化不良。

3.睡觉前不要说话

准备睡觉躺下后不要说话，不仅消耗元气，还能抵御外邪入侵。另外，晚上说话容易使人精神亢奋，对于一些睡眠不好或者容易惊醒的人来说，往往会影响睡眠质量。

把嘴闭上，这样不仅能睡个好觉，放松身体，还能让心灵得到休息。