健康的长伴？

现代社会压力越来越大，人们越来越感到力不从心，医疗保健也开始被更多人关注。

基本介绍

养生分为内在养生和外在养生，内在养生其实就是指饮食的调养。只有吃对身体健康有益，才能促进身体机能的正常运转。主要的饮食原则是:第一，少吃肉，多吃富含粗纤维的粗粮，粗粮能促进肠胃蠕动，促进排泄。

做菜时最好少吃盐，多吃醋，因为盐吃多了会加重肝脏的新陈代谢，容易造成水钠潴留。现在一些商家打着养生的名义在推广各种药膳。虽然有一定的养生作用，但是有毒，最好少吃药。日常生活中少喝咖啡等功能性饮料，多喝茶促进刮油刮脂。