春季养生的“四种姿势”是什么？
人与自然关系密切，中医强调“天人合一”。春天的气候与人体的肝脏密切相关。季节中肝为春，主风藏血止泻。春季要注意预防感冒的侵袭，如内风引起的高血压、惊厥，外风引起的风寒感冒、风热感冒等。再如肝血亏虚、肝阴两虚、目赤涩涩、血不养筋、筋脉急痛、失眠多梦、肝气不舒、愤怒或抑郁等。所以春季养生要护阳，调肝健脾，活血通络，减轻肝脏负担。
人的一生是在“坐、卧、站”这四种基本姿势中度过的。因此，春季注意这四种姿势的健康尤为重要。
坐着休息。
卧养之气
“春雨来了，早起晚睡。”据说春天可以“晚睡早起”。所谓“熬夜”，并不是提倡熬夜。最好不要错过在家入睡的理想时间。卧是为了保养阳气，保持身体温暖；注意暖身凉头，睡眠才会安全。卧姿对健康也很重要。蜷缩在沙发上，仰卧，俯卧都不是正确的睡姿。这些姿势可能会给器官和肌肉增加不必要的负担，影响睡眠质量。正确的姿势是右侧卧，“卧如弓”，这样可以避免对心脏的压迫，放松全身肌肉组织，缓解疲劳。
建立-滋养骨骼
适当的日常站立可以引起骨骼肌短而迅速的收缩和扩张，刺激人体新陈代谢，相应地疏通经络。保持适当的站姿，有利于精神振奋，全身舒适。俗话说“站着像松了一样”是错误姿势的通病，会加重肌肉紧张，影响内脏器官和系统的正常代谢。站立时，让身体各部位均匀受力，脊柱保持垂直，双腿微曲，双手自然平放。长时间站立是很辛苦的，尤其是老年朋友。站立时，可以闭上眼睛，抬头深呼吸，练习肺活量，还可以摇手扭腰。
ok-养筋
“在春天和三月，我们将在法庭上游行。”春天，我们提倡户外散步，伸展四肢。容易激发人体的阳气，舒展全身的筋骨，促进新陈代谢，提高身体的抗病能力。走路时身体要挺直，上肢自然摆动，步幅要均匀有力。如果老人行走困难，应使用拐杖或由他人帮助。在身体允许的情况下，可以做快走和慢跑。常见的错误走路姿势是低头挺胸，用脚掌拖地，走得太快。