人会不会摄入过多的钙？人体内过量的钙对身体有什么影响吗？

1，过量补钙容易增加骨质疏松的风险。钙不能有效降低骨质疏松性骨折的发生率。相反，骨质疏松患者服用高钙后，髋部骨折的风险增加50%。

2.钙不那么容易被人体吸收。如果摄入过多却不能吸收，就可能形成草酸钙结石。较大的结石不能随尿液排出，可能会引起肾绞痛，严重时会造成肾脏损害。

3.补充高钙可明显抑制铁、锌、镁、磷的吸收。

4.过量补钙会刺激胃黏膜，促使胃酸分泌反弹，导致胃酸和胃液大量分泌，对健康极为不利。

补钙注意事项:

1，补钙的时候喝点酸奶。它含有乳酸和钙，能促进钙的吸收。

2、钙要多补几次。吃钙片的时候，可以选择小剂量的钙片。

3、补钙的最佳时间应该是睡前和两餐之间。

4、晚饭后最好休息半小时补钙，因为半夜和早上的血钙浓度最低，最适合补钙。