不同体质的人应该如何选择养生方式？

属于寒(实)质，平时四肢冰冷无汗，喜温怕冷，经常腹痛腹泻，关节痛，口淡不渴，精力旺盛，舌淡苔白，脉紧或沉。对于患有风湿性关节痛的人来说，合适的调理方法是不一样的。平和体质的人身体健康，面色红润，睡眠、饮食、大小便正常，性格开朗，平时注意不暴饮暴食，不偏食，保持良好状态。气虚体质的人有以下几种调理方法:A型环境与生活调节:以阴阳四季与休息相结合的方式生活。体育锻炼:适量运动就够了。

心理调整:洁身自好。每个人的体质不同。有些人的体质是阳虚、血虚、气血两虚、阴阳失调。其实中医对人的健康有九种。有些人认为这些系统和我们现在的一样。面色红润，皮肤润泽，头发光泽浓密，眼鼻颜色丰富，嗅觉味觉正常，嘴唇红润，不易疲倦，精力充沛，耐潮红，口干咽燥，心烦意乱，手脚发热，睡眠少，小便干燥，不耐春夏，喜冷饮，脉搏加快，强“怕热”，有的手脚冰凉，怕冷；有些人一喝水就会发胖。有人担心自己太瘦。

这是因为不同的人体质不同。中医把人的体质分为9类，气虚体质的人可以有针对性的调理。他们是生活中常见的一群人。他们在活动时主要会感到虚弱、气短、体质相对较弱。这个吃小麦，洋葱，大蒜，海带，紫菜，萝卜，金桔，山楂等等。具有理气解郁，调节体质，强身健体的特点。

这类人皮肤湿润，头发有光泽，不容易疲倦，精力充沛，胃口好，睡眠好。最重要的是在日常调养中注意中庸之道，不要吃太多，不要太饿也不要太冷，更不要太热。多吃五谷杂粮，蔬菜水果，少吃油腻辛辣的东西。不要暴饮暴食，不要太饿，不要吃凉的，不要过热。阳虚体质(怕冷型:保暖最重要)和痰湿体质(肥胖型:必须控制体重)。