中医养生有什么特点？

中医养生理论以“天人相应”、“形神统一”的整体观念为出发点，来认识人类的生命活动及其与自然、社会的关系。特别强调人与自然环境和社会环境的协调，强调体内气的盛衰，以及心理和生理的协调。用阴阳五行学说和脏腑经络学说来解释人的生老病死规律。特别是将精、气、神视为人体三宝和养生保健的核心，进而确定了指导养生保健实践的各种原则。提出养生之道必须“以阴阳为本，以术和谐”，即顺应自然，保护元气，遵循自然变化的规律，使生命过程的节奏随着时空的变化和四季气候的变化而调整。

2.以和谐适度为宗旨。

养生必须整体协调，融入日常生活，贯穿衣食住行坐卧，处处讲究。其中一个突出的特点就是和谐适度。平衡体内的阴阳，保持积极，保持和谐，那么你就能健康长寿。比如，情感保健要求不卑不亢、不偏不倚、适度适度，再比如，饮食、节欲、睡眠适度、身体疲劳和不知疲倦等。，都体现了这种思想。晋代养生专家葛洪提出了“养生以不伤为主”的观点。不受伤的关键是遵循自然和生命过程的变化规律，掌握适度，注意调整。

3.综合调养与辨证护理的结合。

根据生命的发展规律，健康是指人的身体、精神和社会关系处于相对良好的状态。因此，养生的实践应该伴随着我们生命过程的各个方面，采取各种各样的调养方法，坚持不懈地根据情况进行护理，才能达到目的。一方面，中医养生强调从自然环境到衣食住行，从生活爱好到心理健康，从医学建筑到运动保健的全面综合的防病保健。另一方面，非常重视根据不同情况区别对待，反对千篇一律、一个模式。而是针对它们的不同特点，体现中医养生的动态整体平衡和因势利导的思想。历代养生专家都主张养生要因人、因时、因地制宜。比如根据年龄，分阶段注意保健；顺应自然变化，四季养生；注重环境与健康长寿的关系，注重环境养生。

4.适应范围广

保健是一项终身的、长期的实践活动。从怀孕开始到老年，每个年龄阶段都有养生的内容。人在没生病的时候，生病的时候，康复之后，保持健康是很有必要的。不仅如此，针对不同体质、不同性别、不同地域的人群，也有相应的保健措施。所以养生的适用范围很广。人们应高度重视，全面普及，提高保健意识，把保健活动作为生命活动的重要组成部分。