女性更年期滋阴的食物有哪些？

1、何首乌:何首乌是滋阴补肾的第一品。也被视为医生的第一保健品。女性有筋骨酸痛、早衰等问题，服用何首乌可以改善。

2、枸杞子:枸杞子性平味甘，有清心明目、养肝的功效。其实枸杞也是滋阴补肾的最佳选择之一。尤其是久坐的女生，经常面对电脑的女性，不仅可以滋阴补肾，还可以减少辐射对皮肤的伤害，减轻久坐带来的腰酸背痛问题。

3、山药:该药为上品药材，治疗作用相当强大，每天吃山药可以起到滋阴补肾的作用。

4、扇贝:扇贝炒着吃，煲汤可以起到很重要的保健作用，对女性治疗阴虚补肾有很好的效果。

5、豆类:豆类含有丰富的大豆蛋白、铁等人体必需的营养物质。女性多吃豆类可以促进雌激素的分泌，延缓衰老。同时，豆类还有滋阴补肾的功效。

6.栗子:坚果类食物有补肾壮腰的作用。男人能补肾，女人能滋阴。对于中年女性来说，经常吃栗子可以缓解更年期症状。无论男女，平时的调养都很重要。坚持保养，健康永远伴随你。