办公室健康新操作，还能美容？

上班族每天对着屏幕十几个小时，眼睛容易酸、畏光。吃枸杞？设置绿色屏保？好像也没多大用。让你的眼睛好好休息一下。

如果太忙不能经常休息，建议用眼45分钟后休息5分钟。此外，加大字体、增加亮度、眼睛与屏幕保持50 ~ 60 cm的距离、多眨眼也能缓解眼部不适。

每1小时起来运动一次。

长期久坐的危害:腿部静脉曲张、颈椎病...每1小时站起来！去倒杯水，去卫生间看看窗外。搓手腕、抖手指、长时间敲键盘都有可能导致“鼠标手”和“键盘碗”，手指的手腕也会疼痛。

综上所述，你可以每1小时起床，抖抖手腕，在去洗手间的路上看看窗外的蓝天绿树。

调整坐姿:抬头挺胸。

坐着的时候，弯腰驼背，脖子向前伸。时间长了，会造成疼痛，甚至伤害。还容易堆积腹部脂肪，让小腿变粗。

不要低头用手机。

很多人习惯用手机低头，但低头45度相当于头顶22公斤的重量。时间长了，脖子疼，肩膀疼，胳膊疼……各种疼都会找上你。

所以在使用手机的时候，请保持一个避免脖子过度弯曲的姿势，尽量直视手机，抬头挺胸，这样脖子和肩膀会舒服很多。