夏天吃什么好？

夏天气温高，容易出汗，身体失水快，要多吃多汁、水分丰富的食物，如汤、粥、水果等。早上洗澡前后喝适量的水，大量体力消耗后喝盐水。每餐都有粥或汤，适当增加水果的摄入量，那么减脂瘦身、美容护肤的效果就会立竿见影。鱼、鸭、莲子、丝瓜、豆腐是夏季煲汤的首选。绿豆粥、豆粥、荷叶粥、薄荷粥等。夏季药粥？是夏粥的主角。

2.蔬菜刺激食欲，帮助消化

一些蔬菜，如西红柿、茄子、芹菜、芦笋、竹笋、莲藕等。，可以用在凉拌和沙拉中代替油炸，更爽口，吃起来也很方便。此外，醋可能用来调味，这也有开胃消化的好处。

3、鲜榨混合汁好

如果想解渴，可以榨点新鲜的果蔬汁喝，既能凉血解毒，又能补充维生素C，美白。猕猴桃、柚子、苹果、葡萄都是很好的天然维生素c来源，榨果汁的时候可以把几种水果一起榨，这样营养会更丰富。