菊花茶和竹叶茶一起泡有乌发的功效。
食谱一:口服枸杞。
枸杞汤9 ~ 15g口服，每次炖服。
枸杞汤9 ~ 15g口服，炖煮，煎酒浸泡，或每次服丸或散服。经常食用，对肝损引起的头晕目眩、头发早白有很好的效果。
妙招二:吃黑豆。
先将黑豆清洗干净，然后将黑豆多次蒸煮，蒸熟后晾干，再放入瓷瓶中保存。如果你有白发，我建议你每天吃两次，每次6克左右，然后用盐水冲服。
同时每天吃1个鸡蛋，2个核桃是有效的。
妙招三:黑芝麻粥
准备黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干，炒熟，磨碎，然后与粳米一起加水煮成粥。此粥具有养肝润五脏的功效，适合身体虚弱、头发早白的人食用。一天一剂，分两次服用。
妙招四:一直按太溪穴。
脚踝上的太溪穴是一个重要的穴位，可以控制头发的营养成分。用手指轻压此穴，可促进女性荷尔蒙分泌，使头发光亮有弹性。用拇指按压2分钟，重复3次。
有助于乌发的水果:
猕猴桃
猕猴桃是水果营养之王，富含胡萝卜素、维生素C和精氨酸。猕猴桃除了具有优异的抗衰老能力，即抗辐射、抗氧化、抗自由基外，还含有大量的ALA酸，可以帮助头发保持水分，防止头发干燥，全面改善发质状况。
金橘
金桔富含维生素C，能刺激头皮新陈代谢，保持染发后的发色鲜艳。同时，其清新的香味能使人放松，提神醒脑。
杨桃
杨桃被称为“V活力精灵”，是所有水果中含糖量最高的一种鲜嫩多汁的水果。含有蔗糖、果糖、葡萄糖、苹果酸、柠檬酸、草酸、维生素B、B、C、微量脂肪、蛋白质等营养成分，能帮助体内消化、滋养和保健，滋润和增强头发的弹性，恢复头发的自然之美。
橙子和橘子
柑橘又叫柑，含有大量的维生素c，从柑橘皮中提取的柑橘精油能增强人体免疫力，镇静神经，消除焦虑和心理压力，具有很强的抗衰老作用。柑橘精油用在护发上，可以提神醒脑，去除头皮屑。
油桃属
桃子含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等营养成分，能深层保湿、紧致肌肤，使皮肤润泽有弹性，增强皮肤抵抗力。同时，水蜜桃还能赋予头发高度的滋润和保湿，增强头发柔软度。
苹果
苹果含有大量对皮肤和头发有益的营养物质，其中苹果酸可以防止皮肤和头发干燥，维生素C可以美白皮肤，果胶可以保持皮肤和头发湿润，苹果中的营养物质还可以抑制头皮屑的生长，镇静头皮，止痒。
无花果
无花果可以说是我们身体的保护神，具有很高的药用价值，可以吸收肠道内的有害物质，开胃助消化，清热消炎，还是抗癌专家。无花果中含有丰富的钾、钙、铁等矿物质，能强化毛干，保持头发中的水分。
木瓜
木瓜被世人誉为长寿之瓜。木瓜中含有的酶类似于人体生长激素。多吃木瓜能让人保持年轻，其中丰富的维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素能为头发提供多种营养，清除堆积的老废蛋白，为头发提供深层清洁和滋养。