好的生活方式，湿气排出体外的表现，有什么好的祛除湿气的方法？

日常生活中，夏天经常吹空调喝凉水，冬天有急事洗完头发直接出门。这些行为都会导致湿气进入体内，大部分人都会因为湿气重而去拔罐。其实在我们的生活中有很多方法可以去除湿气。比如运动方面，每天坚持适当的运动，对身体是非常有益的。因为运动可以缓解我们的压力，激活我们的身体器官，加速我们体内水分的排出，比如跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等会让我们感到有点喘不过气来和出汗的运动，可以帮助激活血液循环，增加水分代谢。

在饮食方面，比如是薏苡仁，在《神农本草经》中被列为上品。薏苡仁有治湿、益胃、消肿、健脾益胃的作用，长期服后益气。平时可以煮点薏米粥喝。还有小豆。简单来说，红小豆是红色的，红色入心，可以起到养心利水、消肿健脾胃的作用。而且古书上说中国经常吃红豆可以减肥。我们可以把它煮成粥，同时也不能给脾胃增加负担。薏米和红豆这两种食物，可以起到很好的养血祛湿的作用。

房间的通风在生活中很重要，但是窗户的通风要跟随太阳的时间。当太阳出来时，窗户打开，让太阳成为灵魂。当太阳下山时，窗户应该关上。你应该每天早上吃三片生姜。通常，清淡的饮食和较少的盐有利于帮助肾脏排水。日常作息中，每天适当午睡。用流行的一句话来说:“中午不睡觉，下午崩溃。”但是大部分上班族都没有时间午睡，可以尝试闭眼十几秒。长期坚持对健康非常有益。

对湿气敏感的人一定要注意，最好避免长时间在潮湿的地方。不要直接睡在地板上，因为空气中的湿气会下降，地板上的湿气重，容易侵入身体，造成四肢疼痛。避免在潮湿天气或雨天外出，不要穿湿或干的衣服，不要吃生冷食物或凉性蔬菜水果，如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。，而且做菜的时候一定要加葱和姜，减少蔬菜的凉性。此外，高血压、心血管疾病患者尤其需要控制自己的情绪，避免情绪过度波动，诱发疾病。