如何为老人制定一天的保健计划

我也喜欢养生，虽然我不是老年人。但是养生的本质其实是一样的，就是养生首先养心。就是心一定要先保养好，身体才能健康。内心的保养其实很简单。人老了，很多年轻时没有放下的东西，比如金钱，名誉，地位等等。，现在应该试着放手，放手。年轻的时候没有解开心结。现在我想试着解开它，打开我的心扉。同时也要接受自己老了的现实，不要再像年轻时那样逞强，而不要觉得自己是个老人。当太阳落山的时候，我们就会对未来失去信心。最好是有一个信仰，找到一个有着相同信仰的精神上的同道中人，这样我们才能越来越有希望的活着，不害怕恐惧。

至于健康，有一点是适当的运动(有氧运动)比吃保健品有效得多。早晚规律运动下，慢走，爬山，跳广场舞都不错。白天你有时间和精力帮孩子带孩子。如果没有精力，先照顾好自己，不要给孩子增加负担。

日常生活中早睡早起，饮食上优先考虑单子，少油腻。

也建议找一个自己的爱好，比如下棋、跳舞、音乐、绘画等。

年轻人不联系的同事，同学，朋友，老了再联系，交流生活，重温年轻的回忆也不错。

总之，我对未来有信心，一切都会像年轻时一样按部就班的走下去。我希望每个老人都能找到身心的归属。