初霜保健和初霜保健有哪些常识？

1，初霜季节是咳嗽和慢性支气管炎容易发生或加重的时期。吃秋梨是个不错的选择。生梨能清热解毒，生津润燥，清心降火；水煎服或加蜂蜜熬膏，可清热润肺，化痰止咳。如果配合菱角、蜂蜜、甘蔗等果汁服用，效果会更好。

2.初霜前后苹果大量上市，这个时候吃苹果最健康。苹果中的有机酸和纤维素能促进肠道蠕动，治疗大便干燥，有利于排泄。苹果含有大量的维生素和苹果酸，能促进人体内堆积的脂肪分解。经常食用苹果可以适当缓解坚持秋季的状态。

3.鸭子是初霜必吃的食物之一。鸭肉不仅含有丰富的蛋白质，还可以补充夏季过多的食用量。性凉，滋阴养胃，健脾补虚。鸭肉的做法有很多种，煮、煎汤、煮都可以。