一些强筋骨、增强免疫力的食谱

冬季是导致肾虚的高发季节。这时候就容易诱发一些疾病，会导致肝肾虚弱。如何调理体质？可以选择一些具有强筋健骨作用的食疗方法，滋阴降火，强筋健骨。下面我们就来看看这些有滋补作用的食疗方法。

羊肾杜仲汤

材料:羊肾2个，杜仲5克，五味子6克，料酒、葱、姜、味精、盐各适量。

做法:将羊肾洗净，去臊腺，切碎；杜仲。和五味子用纱布包好，与羊肾一起放入砂锅中，加入适量的水、葱、姜、料酒。炖至熟后，加盐和味精调味。空腹服用。

功效:温阳固精，滋补肝肾，强筋骨。适用于肾虚腰痛、阳痿遗精、腰膝酸软或手脚无力等症。有很好的调理作用和效果，还能强健筋骨。

枸杞粥

原料:枸杞20克，粳米100克。

制作:将枸杞、粳米洗净，放入砂锅中，加水适量，文火煨至沸腾，改文火煨，待米开花，汤浓时，再煨5分钟。

功效:适合肾阴虚的人在冬季长期食用，尤其滋阴补肾，还能起到养肝明目的作用。

栗子烤卷心菜

材料:大白菜500克，熟栗子20个，火腿片20克，香菇少许，葱姜盐。

做法:栗子用热水焯一下，趁热磨掉皮，各对半切；大白菜洗净精选，切成长条；金华火腿火腿洗净，切成条状；香菇用清水浸泡，洗净切条；热锅放入1汤匙油，爆香姜片，沥干水、栗子、香菇，煮至近熟；加入大白菜和火腿，煮至熟，用盐和少许香油调味即可食用。

功效:补肾壮腰，清肺利湿，健脾养胃。是一种很好的滋阴降火的食疗方法，能滋补肝肾，还能强身健体。

上面都介绍了一些冬季强壮筋骨、滋补肝肾的食疗方法。这些食疗方法可以滋阴降火，还具有滋补肝肾的功效，对体质有好处，还可以起到补肾的作用。这些食疗方法都可以试试。