论孔子的养生之道

孔子是我国历史上著名的思想家、教育家和政治家。他是儒家的创始人，被后人称为圣人。孔子一生都在为实现自己的政治抱负而奔波，饱受打击和挫折，经常处于饥寒交迫的状态。但孔子活了73岁，是春秋时期长寿的人。从孔子的人生经历可以看出，孔子对养生有自己的理解。他能在过去艰苦的条件下成为伟人，与他坚持一些好的养生方法是分不开的。

浅谈孔子的养生之道——养心养生

孔子的儒家思想非常重视人心的培养。在描写孔子言论的作品中，经常会看到“我不快乐”这个词。孔子认为，平和开朗的精神状态，乐观积极的心态，有助于缓解人的思想压力，促进人体健康。孔子也注意通过欣赏音乐来调节自己的心理。他精通乐理，并亲自修订和完善《乐经》。即使在不吃不喝的时候，孔子也经常用音乐培养自己的品味。可以说，良好的心理状态对他的长寿起着重要的作用。

注意锻炼，保持健康。

孔子认为养生要动静结合，除了心理调节外，通过锻炼增强体质也是必不可少的途径。春秋时期，骑射是人们必须掌握的技能之一。孔子特别精通这两种技能。他曾经有过在战场上射杀敌人的良好记录。平时，孔子也喜欢钓鱼、登山、游泳。甚至在环游世界的时候，他也坚持锻炼。常年坚持运动也是促进孔子健康的重要因素。

注意饮食，营养卫生，少生病

春秋时期，虽然人们的科技不发达，但孔子意识到科学的饮食有益于健康。他提出了食不厌精的观点，不是说要吃好东西，而是要注意营养和卫生。他还提出了不吃臭肉、不吃反季节食品、不吃变色食品的要求，符合现代食品卫生的要求，对当代人养生也有很大的借鉴意义。