为什么抑郁症的发生与天气变化有关？

春天是一个美丽的季节，阳光明媚，春天回来了，草长莺飞，鸟语花香。然而，春天也是抑郁症的高发季节，甚至会出现严重的自杀问题。主要原因是气候变化和环境影响。

春季大气变化大，气压普遍较低，会改变人体内外气压，使人长期处于困倦、抑郁状态，诱发抑郁症。

春天的气候一般多变，忽冷忽热，阴雨连绵，晴天很少。人长时间看不到太阳，心情抑郁。有明显的心理波动和情绪烦躁，也可能导致抑郁症的发作。

环境因素影响很大。春天会有一种次声，可能会影响人的内分泌系统，导致内分泌紊乱，甚至导致精神抑郁的症状。

睡眠不足，春天白天长，夜晚短，很多人在没有充分休息的情况下还要加班完成任务。有些人生活习惯不好。熬夜打游戏。刷视频，得不到很好的休息，日积月累，也会出现恍惚，导致抑郁症的发生。

春天保持健康是非常重要的。首先要在饮食上合理安排，根据春天的自然规律调整饮食，均衡营养，荤素搭配。多吃菠菜、韭菜、竹笋等时令蔬菜。还可以吃大豆、红豆等富含维生素B族的食物，也可以吃小米、燕麦等谷类，多吃鱼和肉。

其次，睡眠充足。保证睡八个小时左右。尤其是年轻人，不能熬夜，春光一瞬值千金。充足的睡眠对健康非常重要。平时要养成良好的作息习惯，早睡早起，注意天气变化，随时增减衣物，预防感冒发烧。只有得到足够的休息，我们才能在白天保持良好的精神状态。在早春，人们通常会在晚春感到寒冷。在服装方面，春季主要以遮盖为主。要注意保暖，尽量避免着凉，避免寒气入体带来的不适和身心压力带来的情绪变化。

加强锻炼，春天是万物复苏的季节，要经常进行户外活动。锻炼身体，增强体质。做户外活动有助于体内循环，提高免疫力。选择适合自己的健身项目，比如太极、做操、跳舞、跑步等。运动可以放松身心，忘记烦恼，心情愉快，对身体非常有益。