漫长的夏天为什么要健脾祛湿？

“长夏应随脾变”。湿是长夏的主气，人体的脾与之对应。中医认为湿为阴邪，伤人阳气，尤其是脾阳。因为脾脏具有喜燥恶湿的特性，一旦受损，就会导致脾气运化异常，导致消化吸收功能不佳。临床上可见到腹胀、食欲不振、口无味、胸闷、呕吐、便溏，甚至腹泻、水肿。除了自然界的湿气，在漫长的夏季，人体还容易因脾阳虚、运化水液功能失调而出现水湿郁滞于体内的证候。外湿与内湿相互作用，加重脾阳受损。

由于脾虚湿困在漫长的夏季，相应的对策就是健脾祛湿，排出体内多余的水分或减少体内水湿的生成。

湿分寒热，祛湿前也要区分寒湿。

寒湿体质的人，舌苔白腻厚，口淡，甚至觉得甜。在同样的室温下，他们比其他人更容易觉得冷，喝热水感觉更舒服。寒湿者可采用健脾益气、温阳利湿的方法，如沈凌白术散、理中汤、桂苓疏肝汤等，均为临床常用中成药。可以常吃利尿除湿或芳香除湿的食物或药物，如鲤鱼、茯苓、扁豆、薏苡仁、豆蔻、砂仁、陈皮等。吃一点辛辣温热的食物也能起到散寒祛湿的作用。

如果长期困在体内，就会长期压抑，变得湿热。湿热患者舌苔黄厚腻，口苦口干，大便粘稠，小便黄。对于湿热患者，治疗以清热利湿为主，如六一散、三仁汤、魏萍散、连蒲饮、茵陈蒿汤、葛根芩连汤等。苦瓜有解暑解毒的功效；西瓜能解暑祛湿；西红柿营养丰富，有清热解毒、止渴的作用。黄瓜能清热利水，解暑；绿豆可以清热解毒；荷叶清暑利湿。