有哪些10种营养丰富的食物可以降血压？

将黑木耳用清水浸泡一晚，放在抽屉上蒸1 ~ 2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、动脉硬化。

尚青·田健

陕西平利县特产，有降三高的功效。

荸荠

取荸荠30-60g，海蜇头30g(去盐)煮汤，每日2-3次，治疗高血压。

芹菜

高血压引起的头痛、头胀患者常吃新鲜芹菜缓解症状。

葫芦

将鲜葫芦捣碎取汁，每日两次，每次半杯至一杯，有降血压的作用。

绿豆

绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降低血压，缓解症状，还有防止血脂升高的作用。

豆花罐头

鲜豆腐60克或干花15克可水煎服，治疗高血压、流鼻血。

西瓜皮

取西瓜崔屹9克，决明子9克，水煎服，治疗高血压。

莲子心

莲子心具有降血压、强心的作用，适用于高血压、心悸、失眠等。用法是取莲子心1 ~ 2g，代茶用开水冲泡。

所谓“能降低血压的食物”，是指它们能降低高血压患者的血压，但不会降低正常人的血压，就像阿司匹林只能降低发烧患者的体温，而不影响正常人的体温一样。

芹菜:有很好的降压作用，尤其是芹菜根汤。

荸荠、海蜇头:各1-2个，洗去盐，煮成汤，取名“唐雪汤”，有很好的降血压作用。

菠菜:含有蛋白质、纤维素、蔗糖、葡萄糖、果糖和维生素B、C、D、K、P，可作为治疗高血压、糖尿病的药用食物。

绿豆:放入猪胆中，阴干研成粉末，每次一元半至两元，每日两次，有降血压的作用，适用于头晕、头痛、高血压。