经期吃什么水果可以美白？

蹬蹬蹬，让卫小姐亲亲。妹纸生理期可以吃鸽子肉、羊肉、海参、河蚌等食物，有美白的功效。但是记住接吻的时候，生理期要注意吃水果。不要吃一些凉的水果。月经君容易闹。让护士小姐告诉你经期吃水果的小技巧。

1，缓解痛经的水果

痛经是生理期，“姐姐”和“经期”对女生的身体承受力是一个很大的考验。痛经往往发生在月经后的第一两天，经常会导致女生手脚冰凉，严重影响女生的生活和工作！这个时候可以经常用一些富含维生素C的水果，维生素C可以有效的分泌一种缓解痛经的物质，缓解生理期痛经的症状。推荐水果:枣、苹果、葡萄、梨、西红柿、桃子、樱桃等。

2、改善内分泌的水果

很多女生都会出现月经提前或推迟的情况，这主要是由于人体内分泌失调，导致月经提前或推迟。对于遮遮掩掩的女生，经常吃一些含有胡萝卜素和维生素E的水果，可以有效减缓神经的躁动和无力，促进内分泌平衡。

推荐水果:桂圆、莲子、核桃、红枣、胡萝卜等。

3、养血果

女生在经历了生理期的破坏后，往往会贫血。面对这样的情况，当然首选补血的水果。这样的水果不仅能含有丰富的铁，还能有效增加制造血红蛋白的微量元素，能有效缓解体寒、体虚的症状。

推荐水果:红枣、荔枝、樱桃、葡萄、核桃、草莓、甘蔗、葡萄干等。但是接吻的时候要小心，经期不要吃太多水果。

亲亲如果对小姐的回答满意，亲亲给小姐一个领养。