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然后根据史料记载，早在秦朝，我国人民就对益气活血的养生医学进行了深入的研究。曹操曾在《甲鱼长寿》中写道:养恩之福，可以千年。"
这也可以从侧面指出。曹操其实也明白，如果养生的话，对于延年益寿是很有效果的，通过适当的养生方法达到延年益寿的效果是非常明显的，而不是虚无缥缈的长生不老。《黄帝内经》中也有“吃好，享天年”的记载。而医疗保健在宋代有了暴风骤雨般的发展。
众所周知，音乐天生善于陶冶人的情操，就像中国古代的《礼记》记载了乐师与天地的和谐一样。可以说，在一些音乐人眼里，音乐是与万物沟通的手段，音乐可以被万物理解。
就像现代科学研究的一些植物，当它们听到悦耳的音乐时，也会传达出一种愉悦的生长方式。而且在人们的想象中，养生的方式肯定是“预防多于治疗”，和预防疾病是一样的。
只有增强体质，身体素质好了之后就不会那么容易生病了，才能达到从根源上斩断病根的目的。而不是等到生病了，那就太晚了，所以养生之道也是如此。
根据医学研究，音乐其实与身体素质、意志和精神密切相关，而人在欣赏音乐时，大脑会分泌一种多巴胺，使人达到愉悦的目的和放松的心态，而人一旦放松，身体机能就会迅速出来调整，从而放松肌肉，促进血液循环。
可以说音乐的辅助作用不亚于那些药物，而且完全没有副作用。而且根据相关记载，音乐还能有效促进人的智力水平。众所周知，历史上的皇帝都是追求长生不老的。宋太祖·赵匡胤和秦始皇是对长生不老最着迷的两个皇帝。
然后，在赵匡胤获得宋太祖的地位后，他也追求长生不老。但与秦始皇追求长生不老的方式不同，宋太祖追求音乐是为了陶冶情操，放松心情，达到养生的预期，从而延年益寿。
而且，音乐总是用来陶冶身心的。更令人惊叹的是，宋太祖的弟弟赵光义也对音乐非常痴迷，而宋太祖本人的作曲能力可以说是历代帝王以来取得了非常高的成就。
而且历史文献中也记载，宋太祖天生谐音，会自己制作一些普通的乐器。从这个角度，我们可以看出宋太祖的音乐造诣还是很有可能的。虽然他没能取得别人的成就，但他也能取得前所未有的成就。那么他这种以乐陶冶情操的方式，已经达到了延年益寿的境界，值得学习。
而且运动可以说是自古就有，早在中国古代，通过运动达到强身健体的思想就已经存在。然后，甚至在先秦时期，体育运动的方式就已经多种多样，就像我们现在所熟悉的足球的前身蹴鞠一样。
从这份历史文献中也可以看出，从先秦时期开始，就出现了各种各样的体育模式。
此外，无数的养生方法已经付诸实践。现在，蹴鞠这种运动在古代非常流行，甚至很多士兵都把它作为训练项目。
而且随着朝代的发展，在宋代达到了顶峰。可以说，无论是普通百姓还是达官贵人，甚至是作为九五雕像的皇帝，都已经参与到这个项目中来了。另一项源于蹴鞠的球类运动，即“马球”，也是很多皇帝喜欢的运动。其中，宋的儿子是最喜欢这种养生运动的皇帝。
宋太祖·赵匡胤是这项运动的狂热爱好者。据宋人记载，“毛年逾五十，犹在盛年，尚可挥骏马之英气”。
可以说运气对于延年益寿还是很有用的。毕竟我们都知道，在古代医疗条件非常落后的情况下，古代人的平均寿命大多在三四十岁左右，而毛已经年过五十，依然在骏马上显示着他的豪气。可见养生之道还是非常非常重要的。
通过书法修身养性的说法自古就有，我们都可以看到都是通过书法。就像著名大作家鲁迅一样，是通过文学救国的。"当医生比当作家好。"
在古代，人们认为学习书法对平静心灵有非常重要的作用，宋代诗人陆游曾说“笑逐颜开，玩笔砚，病轻矣”。
现在我们也可以从历史上看到，很多书法都是很长寿的，因为书法确实在修身养性方面起到了非常重要的作用，而且书法被称为一种脑力活动，对你的耐心、意志力等等都有考验作用。有些书法家思维敏捷，意志坚定，性格沉稳，就像我们熟悉的宋朝皇帝赵构。
虽然在史书记载中，虽然赵构是一个安身立命，为了荣耀而背叛国家的君主，但是他在书法方面的造诣在宋朝的皇帝中可以说是无人能及的。他的书法风格很飘逸，很会写草书和行书。
他虽然在政治上没有很大的成就，但是在文章和著作上却很有名，其中最著名的就是他的养生理论，可以说穷尽了他大半辈子的水平，但也是历史上的书法杰作。
这也是历代皇帝都会犯的错误。毕竟人类的天性就是繁衍后代，这可以说是我们的天性。但在古书记载中，“禁欲养生之法”自古就有，而且古代中医认为，如果房事过多，你的肾气就会亏虚，精力就会不足，人就会很虚弱，就像大病一场，两眼一片茫然。
毕竟在中医的角度，“肾乃人之本。可以说，如果你的肾气不足，你的人就会显得很无精打采”，但是像我们现代医学看来，就是肾虚，肾虚。所以节欲养精是唐代的一位医学家和我们熟悉的孙思邈提出来的。
而且他认为养生的方法“是先调整自己的精力，再辅助适当的运动，以助身心健康”，而且不能太情绪化。毕竟如果情绪波动太大，也会影响身体健康。所以孙思邈提出的这个观点在现代医学中也是非常一致的。
毕竟在现代医学和心理学中，如果人的情绪波动太大，就会导致你的精神状态不好。如果精神状态不好，身体防御机制下降，就容易生病。嗯，众所周知，古代后宫妃子不计其数，所以可以说后宫三千妃子的说法并不是说的那样。
那么“节欲”这个词说起来容易，但是对于一些古代帝王来说，可以说是不存在的。毕竟在皇帝眼里，有的皇帝为了美色可以放弃自己的国家，更别说禁欲了。但是到了宋朝，出现了一个奇怪的皇帝，他真的做到了“节欲”二字。
毕竟我们认识的皇帝，虽然你是九五最高，吃的最好，用的最好，但是因为“欲”，很少有皇帝长寿。然而，就宋朝而言，赵构是唯一一个活到70岁的皇帝，也是第一个做到节欲的皇帝。
从历史记载中，我们还可以知道，赵构之所以能够长寿，不仅仅是因为他节欲有方，还有他天生的才能。可以说他年轻时就能读千字，而且身强体壮。“那么在这种情况下，赵构之所以能长寿，也是和他的身体素质分不开的。
那么，为什么赵构会成为一个没有欲望的皇帝呢？在《朝政遗事》中记载“建炎三年间，敌兵来扬州，赵构云雨时惊”。从这段记录中，也可以看出赵构是非常不幸的。他做爱的时候好害怕，从此无法做人。这也很可悲。
但也是这个原因让他禁欲，也让他长寿。这也是一大不幸。毕竟宋朝活了那么久的皇帝是属于他的。
从古到今，无论是皇帝还是普通百姓，追求长生不老都是很常见的，但在我们看来，长生不老是很不现实的，但即使是曹操也不会追求虚无缥缈的长生不老。
由此可见，长生不老是不存在的，通过养生来延年益寿是可行的。而强身健体，修身养性，陶冶情操，克制欲望，也能达到养生之道。
中国的养生包含了医学、饮食、宗教、武术等几千年的养生理论。养生也要养心，养生之道博大精深。
参考资料:《黄帝内经》、《抱朴子》、《朝野遗风》、《宋史》。