为什么日本人更长寿？

日本人普遍长寿的主要原因是日本近海资源多，饮食多为深海鱼。这些深海鱼的肉富含人体必需的蛋白质或微量元素，但脂肪较少。他们经常吃的这种食物一定程度上增加了日本人的寿命，所以从整体数据来看，日本人的平均寿命之所以更高，是因为他们的饮食习惯。当然，还有其他几个原因:

1，只吃七八分饱。

首先，日本人只吃七八分饱，这也是他们长寿的秘诀之一。熟悉健康管理的朋友都知道，人的一生平均要吃60吨左右的食物，也就是说当我们超过这个食物重量的时候，很可能我们的身体就会出现一些重大的疾病，而吃七八分饱会大大降低这些重大疾病的发生率，所以建议大家借鉴一下。

2.控制每天油和盐的摄入量。

日本人对油和盐的摄入是严格控制的，这也是他们长寿的一个因素，因为过量的油或盐会对我们的健康造成很大的危害。例如，在中国北方，高血压的发病率经常发生。这是因为中国北方人基本上都喜欢吃味道比较重的东西，所以如果想长寿，我们也要控制油和盐的摄入。

3.坚持锻炼

据不完全统计，日本人的平均运动量远高于世界上大多数国家。经常锻炼对长寿意义重大，所以我相信日本人之所以普遍长寿，和他们经常锻炼有很大关系。俗话说，生命在于运动。根据世界卫生组织的报告，在所有慢性病患者中，超过86%的人因不活动而患慢性病，所以如果你想健康长寿，运动是必不可少的。