晚饭吃什么好吃，简单又有营养。

晚餐对人很重要，一定要重视。一般来说，晚餐应该选择纤维含量高的食物，可以加快食物的消化。应该多吃生菜、油菜、莴笋、冬瓜、黄瓜等蔬菜，这些都是低脂肪、营养丰富的食物，少吃面食、精米。另外，晚餐尽量不要吃甜点，因为糖分太多会影响人的健康。

晚餐可以吃一些富含膳食纤维的食物，可以适当吃一些五谷杂粮，也可以适当吃一些水果蔬菜。晚餐加这些食物很有帮助，但晚餐吃的量要控制，不能吃太多，也不能太饱。另外，你需要避免吃一些不易消化刺激肥大的食物。平时晚餐要合理安排。

吃晚饭的注意事项

很多人说不吃晚饭可以帮助减肥，但是如果你不吃晚饭，你会让自己在第二天早上狼吞虎咽地吃掉你吃的东西。不仅不会减肥，反而会让自己变胖。在日常生活中，我们不应该靠饥饿来减肥，而应该合理运动，通过运动来达到减肥的目的。

很多人因为个人原因或者工作原因，晚饭吃得太晚，往往要等到晚上10左右。这时候他们的肚子已经咕咕叫了，直接把晚餐当成宵夜。此时的胃已经处于饥饿状态，所以吃完夜宵暴饮暴食，狼吞虎咽，不参加任何运动就直接睡觉，也是一种不良行为。