？详解:少林拳基本动作和方法大全。
第一，手型
1.quan
手指紧握，拳头平放，拇指压在食指和中指第二指节上。
手掌
(1)柳叶掌:拇指向内屈，其余四指向后伸。
(2)八字掌:拇指伸直，虎口张开，其余四指并拢伸直，向后伸展。
(3)指掌(通风掌):五指用力分开，掌心微凹。
勾选
(1)弯曲手腕，聚拢五指。
(2)手腕屈曲，拇指食指中指并拢，无名指小指依次屈曲。
4.抓
五指有力分开，第二、三指骨弯曲，第一指骨尽量向手背拉伸，手掌突出。
5 .参考
中指和食指伸直自然分开，其余三指在手掌中弯曲，拇指压在无名指第一指节上。
二、台阶式
1.刺
前脚微扣，全脚着地，双膝弯曲，大腿水平，双膝垂直于脚尖:另一条腿伸直，脚尖斜向前扣，全脚着地(两脚间距约三尺半)。
2.马平
双脚左右打开，脚尖微扣，屈膝下蹲，大腿接近水平。
第三步:循序渐进
一条腿屈体下蹲，大腿小腿并拢，全脚着地，膝盖和脚趾微外展，另一条腿平铺贴近地面，全脚着地，脚尖扣地。
第四步:虚拟步骤
后脚趾向前倾斜，膝盖蜷曲，大腿近乎水平，双脚全部着地，前腿微屈，双脚绷紧，脚尖假想着地。
休息一下
双腿交叉屈膝下蹲，前脚掌着地，脚尖外展，脚跟离地，臀部外侧靠近小腿。
坐在盘子上
双腿交叉折叠坐着，臀部和后腿在腿外侧，脚着地，前腿靠近胸部。
7.丁字步
双腿并拢半蹲，一只脚着地，另一只脚趾着地，靠在支撑脚内侧，支撑腿部和大腿。
8.蹲桩台阶
(1)椅桩:双脚并拢，双腿弯曲蹲下，大腿近乎水平，整个脚掌着地。
(2)直桩:双脚脚掌并拢着地，一个脚趾靠在另一只脚的足弓上，双腿下跪，大腿接近水平。
9.逐步地
双腿并拢，双脚着地。
10.蹲下休息。
单腿跪蹲，全脚着地，大腿小腿并拢，另一只脚向后跪蹲30 cm距离，小腿与地面平行，脚跟离地。
11.退后。
双腿交叉直立，后脚脚尖点地。
12.跪姿
单腿屈体下蹲，全脚着地，大腿水平，后腿屈体下跪，脚跟离地，前脚掌着地。
13.跨胯步
左右打开双脚，宽度与弓步差不多，双脚全部着地，脚尖朝前。
第三，技巧
1.拳击
(1)握拳:双臂垂直抬起，同时双手环腰，拳头向上。
(2)出拳(向前出拳、侧出拳、向上出拳):出拳从腰部旋臂迅速向前击出，同时自然弹回使手臂微屈，到达拳面。侧向推力和向上推力的要求是一样的，只是方向不同。
(3)抄拳:手臂微屈，拳头自下而上拾击，但高度不过胸，拳背向前，达到拳面。
(4)握拳:拳与肘合二为一，屈臂由胸前向后侧击，两臂呈弧形，拳心向下，拳眼相对，力达拳轮。
(5)拳植:手臂由屈到伸，由上而下或由前而下植。速度快，前臂旋前，拳眼向内，手臂伸直或微屈，达到拳面。
(6)拳击(左架、后架):一拳放在额头上部，手肘略弯成弧形，手臂与额头距离约15 cm，拳眼向下。
(7)劈拳:拳头自上而下快速劈出，手臂向上伸直至拳轮。当摆动你的手臂时，摆动你的手臂。
(8)缠拳:拳头从腰部弯曲成弧形，向两侧内击。拳面呈八字形相对，力量到达拳头(指第二关节)。
(9)格拳:上格拳:拳头从腹部前方从腰部向上弯曲，然后外格，拳心朝上，力量到达前臂，但拳头不够高。下格拳:前臂向内向外击打，达到前臂。
(10)握拳:一手为掌，一手为拳，两手相击，即拳面击掌。
(11)截拳道:右臂在胸前弯曲90°，掌心向上，左臂在右手前弯曲，掌心向上，双手同时换拳，右拳从左拳下从上盘截击，右拳在前左拳在后，双拳朝下。
(12)叉夹拳:拳头从胯部前方的胸直臂垂下，拳头面向外。
(13)逆拳:拳于胸前，拳背向前，拳心向内，以肘为轴向前弹。
2.手掌法
(1)推掌:腰部旋臂向前推掌，手臂微屈，速度快，力到达掌根或外缘。
(2)插掌:手臂弯曲伸展，直腕向下(向前)插入，力到达指尖。
(3)劈掌:手臂弯曲伸展，手掌向左抬起，手掌向右弯曲击打，达到手掌外缘。
(4)压掌:自上而下压，掌心向下，力到达掌心。
(5)摊开手掌:双臂向地面弯曲抓住五指，双臂向胸前弯曲，迅速伸展双臂，手腕向前晃动展开拳头。
(6)掌托:手掌向上，弯曲的扶手在额头上方约15cm。
(7)拉掌:手臂向内弯曲，手掌穿过胸部，以肘关节为轴向前弹起。五指自然分开，掌心向内，力到达掌背。
(8)枪手:双手掌心向上，从腰部向前上方插入，直抵指尖。
(9)抱手:双手侧立，手背向外，右手高，左手低，双臂向同一方向抱出，呈弧形。
(10)云手:双手放在胸前，左手放在头上，然后双拳绕腰。
(11)花舞者:两手掌相对交叉，逆时针或顺时针扭转。
(12)手指插入:双手手指由握拳变，手臂屈伸，双手从腰部快速插入，直抵指尖。
(13)爪压:爪压自上而下，直抵手掌。
(14)交叉手:两手掌和手腕交叉放在胸前，手掌和手指朝上，向前推。
(15)拍打手掌:手臂由下向前弯曲向外旋转，小指、无名指、中指、食指随着手腕弯曲向上卷向手掌。
3.肘法
(1)肘关节:屈肘握拳，手掌向下，肘尖向前或侧向推，达到肘尖。
(2)肘关节:手臂水平抬起，拳头中心向下，前臂由外向内为肘关节。
(3)肘撑:屈臂向外旋转向上抬起，拳头中心向前上方或正下方，屈臂置于前额前方90度，但不要太高。
(4)肘(Rig，外格):前臂向上弯曲，手掌向内，力在前臂上，向内拉是Rig，向外拉是外格。
(5)横划肘:屈肘、向前呈弧形、屈臂、平划，力到达肘尖和前臂外侧。
四、腿法
1.屈伸腿法
(1)弹跳腿:支撑腿直立或微曲，另一条腿由屈曲到伸展向前弹跳，不高于腰，足面微屈，达到脚尖，弹跳到位后腿自然弹回。
(2)勾弹腿:支撑腿直立或微屈，另一条腿向外向后勾，再与弹跳腿相连，以力支撑脚掌，旋转时保持平衡，力传至脚趾。
(3)踢腿(前踢后踢):支撑腿直立或微弯，另一腿弯曲伸展。脚尖随脚跟踢出，不高于胸，低于腰。向前推时，上身直立，向后推时，上身前倾。
(4)踢腿(高踢、低踢、侧踢):支撑腿直立或微屈，另一腿由屈曲向伸展弯曲，腿尖勾住扣成向外摆，用脚掌踢出。高踢腿与腰平，低踢腿与膝平，侧踢时上身倾斜，脚高与腰平。
(5)铲腿:要求并拢踢腿，仅脚掌朝下，脚尖内扣，脚外侧用力。
2.直摆腿法
(1)前踢:支撑腿伸直，整个脚掌着地。另一条腿膝盖伸直，脚尖向上勾踢向前，紧贴额头，动作要轻而有力，上半身要直立。
(2)叠腿:支撑腿自然伸直，脚掌着地，另一条腿在翘曲前从身体侧面向内摆动。其他同事都在踢。
(3)外摆腿:双腿同向收腿，但摆动方向相反。
3.敲腿法
(1)单拍脚:支撑腿伸直，另一条腿的脚面伸直向上弹起，同侧的手从腰部向前插，从拳头到手臂，拍子要准，声音要大。
(2)斜拍脚(横拍脚):与单拍脚相同，仅用对掌迎足面。
(3)内嵌式脚:一条腿是内嵌式脚动，脚掌扣住，另一只手在额头前拍打脚掌，要准确，声音要大。
(4)甩莲花拍手:一条腿向外甩，双手在额头前交叉依次拍手，向两个方向打，要准，要响。
动词 （verb的缩写）保持平衡
1.抬起膝盖保持平衡。
支撑脚直立直立。另一条腿在身体前方弯曲膝盖，抬起靠近胸部。小腿倾斜，足面绷平内收。
盘腿平衡
支撑腿弯曲下蹲，另一条腿弯曲，脚尖向上勾，扣在支撑腿膝盖后面。
平衡背部
支撑腿伸直或微弯站稳，上身后仰接近水平，另一条腿伸直平衡于身体前方，高于水平，足面平放。
六，跳
1.直跳
(1)空中飞脚:摆动腿高抬，起跳腿抬膝弹出，双脚平展，脚在肩以上，起跳腿同侧手从腰部摆动手臂连续、快速、准确、大声地击掌、拍脚。
(2)空中踢腿:身体在空中，起跳腿由屈向前推至伸，脚尖向上勾，达到脚跟，腿不过肩不过腰。
2.转身跳:腾空后摆动双腿，双脚同时跳离地面。摆动腿伸直，双脚伸直平放，另一条腿向后摆成扇形。另一条腿伸直或屈曲，到达脚底，同时落地。
3.旋转跳跃:摆动双腿伸直或屈膝，伸直起跳腿，在空中转约180，然后做飞脚。
七、头法
低头挺胸抬头，下颌紧贴胸部，然后突然侧击，头部垂直，力到达头顶。
以上是养生网总结的少林拳基本动作及全集，供大家参考。