高分求助~！中医，养生问题:如何缓解秋燥症状
3.食物方面，建议多吃芝麻、芝麻糊等。，还能润燥。芝麻一直是滋阴的佳品，能补肾精。建议不要吃的包括:1:辛辣刺激的食物，包括很多，希望特别注意。比如辣椒，火锅，尤其是羊肉火锅。2、咸的食物，3、高蛋白高脂肪的食物建议不要吃(如蛋白粉等。)4、适合冬季进补的中药(人参、西洋参等。)、5、各种酒类滋补品(黄金酒、烈性酒等。)这些补药最适合冬天吃，秋天不要用。
至于你说的夏桑菊凉茶，适合夏天喝，不适合秋天喝，因为这些凉茶主要是清火，不适合秋天清润，所以不能用。如果在夏天以外的季节喝，会引起腹寒，不能空腹喝。秋天上火不容易喝。秋天上火太燥，治疗不适合清火，只能滋润。希望这些能帮到你！
下面是几个适合秋季食用的食谱:
莲藕排骨汤
材料:莲藕500克，排骨500克，黄酒少许，姜、葱、盐。
制作方法:猪排切寸，用开水浸泡2分钟左右，弃水；莲藕洗净切片，与排骨一起放入1500 ml温水中，加入少许黄酒、姜、葱，水开后小火煨约90分钟，加入少许盐即可食用。
功能:健脾补肺。适合任何体质。
雪梨银耳汤
材料:雪梨2个、银耳50克、冰糖100克。
制作:将雪梨切片，待银耳变软时，去掉硬根。锅中加水，放入梨、银耳、冰糖，煮半小时，即可食用。
功能:益气养阴，止咳，防止秋季干咳。阴虚体质更适合。
蜂蜜蒸百合
原料:百合120克，蜂蜜30克。
制作:将上品混合均匀，蒸至熟软。当含有几片时，吞咽唾液并咀嚼。
功能:补肺，润燥清热，适用于肺热烦闷，或干咳咽干。
甘蔗山药粥
原料:鲜甘蔗汁约100 ~ 150 ml，山药50克，粳米50克。
作用:此粥具有清热生津、滋阴润燥的作用，适用于发热恢复期津液不足引起的心烦口渴、肺燥咳嗽、大便干燥等。
生粥
将鲜地黄30克切片，加适量水煮半小时左右，滤汁，再煮；将合并药液浓缩至约100 ml，备用；粳米75g淘洗后煮成米粥，与生地黄汁混合拌匀，食用时可加少许糖。
该药膳具有滋阴益胃、凉血生津的作用，可用于阴虚、潮热、盗汗、久咳、咯血、纳差、消瘦、发热、焦虑、口渴、睡眠时眼睛发红、久困等症。(《吃喝》)
山药薏米粥
生薏苡仁60克、生山药60克、柿霜30克剁成小块，煮成糊状粥。
具有补肺、健脾、养胃的作用，适用于一切脾肺两虚的疾病，如阴虚内热、劳咳、腹泻、纳差等。
中医认为秋燥是由于袁茵过多造成的，因为它应该帮助阳气压制阴气，从而平衡阴阳。地黄、山茱萸、银耳、肉桂有温阳抑阴的功效。
熟地黄15g，山茱萸15g，银耳20g，肉桂6g。每天一剂，早上煮，全天当茶喝。
秋燥也要分清是属于温燥还是凉燥。一般来说，初秋温暖干燥，宜长期加减桑杏汤。深秋凉爽干燥，应长期用苏星粉治疗。