什么是中医养生？
中医养生概论
中医养生是基于生命发展规律的保健活动，可以保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿。用这种理论和方法指导人们保健活动的实用科学。
养生理论以中医理论为指导，吸收各家之精华，提出了一系列养生原则。补充身心营养，协调阴阳，顺应自然，注意饮食，谨慎生活，调和脏腑，疏通经络，节制，养精，益气，调息，等等，使养生活动有章可循，有法可依。
中医养生概述
第六章环境与卫生保健
环境和保健是以人为中心的，环境是指人周围客观事物的总和。本章主要论述环境对人体健康的影响，阐明环境相关疾病的发生发展规律，提出改善环境质量的一些基本方法，指导人们选择和创造适宜的生活环境，使之与人类生命活动规律相协调，从而预防疾病，增强体质，保护人体健康。
养生环境的基本概念和分类
养生环境的基本概念
所谓健康环境，是指空气、水、阳光、土壤、植被、住宅、社会人文等因素综合形成的有利于人类生活、工作、学习的外部条件。
人与自然的关系是一个有机的整体。因为恩格斯是盲人。？人本身就是大自然的产物，是不是在他们所处的环境中，和这个环境一起发展了？。人和环境就像鱼和水一样密不可分。环境创造人类，人类依赖环境，受环境影响，不断适应环境，人类通过自身的生产活动不断改造环境，使人与自然更加和谐。
生存环境对人类的生存和健康具有重要意义。适宜的生活环境可以保证正常的工作和学习，促进人类的健康长寿，有利于民族的繁荣昌盛。另一方面，人类生产生活活动中产生的各种有害物质如果处理不当，不仅会危害人体健康，还会造成长期的潜在危害，威胁子孙后代。孟子指出；？住在空中，修炼身体，有多大？说明人们早就认识到居住环境对保护人体健康、改变居民体质的意义。
环境科学认为，在一个正常的生态系统中，能量流动和物质循环始终在进行，但在某一阶段，能量和物质的输入输出，生物种群的组成比例和数量都处于相对稳定的状态，信息传递顺畅。这种平衡状态叫做生态平衡。
生态平衡是一种动态平衡，内外因素特别是人为因素的变化都会影响甚至破坏生态平衡。一个生态系统之所以能保持平衡，是因为它有自我调节的能力，或者说环境对污染物有自净能力。但是有一定的限度。当环境中有太多的污染物时，这种调节就不再起作用了。如果生态系统被破坏，环境就会被污染。严重的环境污染会导致生态危机和人类灾难。流行病学研究证明，人类70%-90%的疾病与环境有关。人要想健康长寿，就必须与外界环境建立并保持和谐的关系。
环境分类
环境的分类方法很多，本章介绍两种常用的方法。
(一)根据环境的形成。
以人为中心的环境包括自然环境和人类赖以生存的人工环境。
中医经典概论
中国历史上有句话叫“神农尝百草？“一日七十毒”的传说反映了古代在与自然和疾病的斗争中发现药物、积累经验的艰辛过程，也是中医起源于生产劳动的真实写照。
早在夏商周时期(约公元前22世纪末-公元前256年)，中国就出现了药酒和汤药。西周时期(约公元前11世纪-公元前771年前)的《诗经》是我国现存文献中最早有药物的书。《内经》是现存最早的中医理论经典，提出了“寒者热，热者寒”、“五味入”、“五脏苦欲补泻”等理论，是中医的基本原则。
中医美容
理论奠定了基础。
现存最早的药学专著《神农本草经》是秦汉时期(公元前2265438年+公元0-220年)许多医学家收集和总结先秦以来丰富的药学资料而成。这本书收录了365种至今仍在临床使用的药物。它的出现标志着中医的初步确立。
3000多年前，在殷商时期的甲骨文中，就有关于中国医疗保健和十余种疾病的记载。在周代，使用了诊断、药物、针灸和外科的方法。秦汉时期形成了系统的著作《黄帝内经》。这本书是最早的中医理论经典。张仲景的《伤寒论》专门论述了各种杂病的辨证论治原则，为后世临床医学的发展奠定了基础。汉代的外科已经达到了很高的水平。据《三国志》记载，名医华佗已开始使用全身麻醉剂“麻沸散”进行各种外科手术。
从魏晋南北朝(公元220-589年)到隋唐五代(公元581-960年)，脉诊取得了卓越的成就。晋代名医王叔和所著《脉经》总结了二十四种脉象。这本书不仅对中国医学有很大影响，而且在国外也有传播。这一时期，医学学科的专业化已经成熟。针灸专著有《针灸A&B经典》；《抱朴子》和《肘后》是炼丹家的代表作。药学上，有雷公的烘焙之论；外科有《刘鬼遗》；《病证诸源论》是病因学专著，《颅经》是儿科专著。新修订的《本草》是世界上第一部药典；眼科专著有《海印经纬》等。此外，唐代还出现了一些大型的方子，如孙思邈的《千女方》、王韬的《外台秘笈》。
唐代(618-907)的经济繁荣促进了中医的发展。唐政府率先完成了世界上第一部药典本草——《唐本草》的编纂和修订。书中收录了850种药物，并增加了药物图谱，进一步完善了中医的规模格局。
在宋代(960-1279)，针灸教学有了很大的改革。王著《铜仁穴针灸图说》。后来，他又设计制造了两个同样大小的针灸铜人，供学生练习。这一创举对后世针灸的发展影响很大。明代(公元1368-1644年)一批医学家提出将伤寒、温病、温病分开。到了清代，伤寒理论达到了成熟阶段，出现了《温病论》等专著。
从明代开始，西医传入中国，一批医学家倡导“中西医结合”，成为中西医结合的先行者。
明代(公元1368-1644年)，药理学家李时珍完成了《本草纲目》这部中医巨著，收录了1892种药物，成为中国本草史上最伟大的集成著作。