十二小时养生法(第二部分)
白天工作，晚上睡觉，符合天气规律。吸收阳光可以增加人体的阳气，气血就会通畅饱满，人的精神就会好。在这一期中，萧艾将和你谈谈如何在接下来的时间里保持健康。
中午
中午11:00-13:00
午饭和午睡时对抗疲劳是可取的。
很多人没有午睡的习惯，午饭后喜欢看电视剧，刷微博。但是，中午这个时间是心脏运行的时间，要保持情绪稳定，让身心放松。白天工作一上午的精神就像一根弦，绷得太紧就会断，所以要适当利用午休时间。
如果睡不着，可以闭眼休息一会儿，下午的工作效率会更高。
里措
没有时间:13:00-15:00
适当|消化禁忌|颓废
一天下来，小肠正值季节，努力吸收午餐的营养，所以俗话说:“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃。”这里的吃饱不是指吃饱，是指营养丰富。有些女生为了减肥不吃午饭，这是非常不明智的选择。没有小肠的营养吸收，能量就无法分布到身体各个部位，人就会变得昏昏沉沉，好像没有力气做任何事情。
小肠经络运行时没有营养物质吸收和运输，就容易出问题，心开始懂舌，舌在表，主血管，与小肠表面相反。所以小肠出了问题，时间久了里面的心肯定会痛。我相信很多人在饿的时候都会有心悸、心悸的感觉，其实就是这个原因。
时间
神石15:00-17:00
多喝水，避免懒惰。
沈之时，膀胱经精气旺盛，是体内祛湿的最大通道。这时候可以多喝水或者艾草茶，可以加速尿液的排泄，排出体内的湿冷。膀胱经从足跟沿后腿右侧和后脊柱至大脑，是一条大经络。这个时候憋尿会伤身体。
这个时候气血运行旺盛，也是适合集中精力工作学习的好时间段，效率会特别高。
金日
一元时间17:00-19:00
建议放松，避免生闷气
肾在印石进入藏精阶段，肾精是指先天之精和后天之精的统称。先天精受父母影响，父母负责生殖，又称生殖精；后天的本质源于水谷微妙的化生，化生支配生长发育。它也被称为水谷之精或内脏之精。尤其是藏在肾脏里的生殖精华。
肾精为生命之源，肾生髓，“脑为髓海”。所以，肾精充足，大脑得到滋养，人的大脑就会发达，精力充沛，记忆力强。反之，肾精不足，大脑得不到充分的滋养，就会头晕目眩，记忆力差，经常忘事。
这时候放松一下，享受一顿美味的晚餐，和家人聊聊天分享有趣的事，保持好心情。
黄昏
19:00-21:00
走路时平躺为宜。
这个时候走路有助于消化。萧艾记得，当她还是个孩子的时候，老人们会在晚饭后聚在大树下聊天，经常聊天。不得不说老一辈还是聪明的，因为这个时候心包经正当时，心包经是主要的欢乐，所以这个时候适当的休闲活动有助于心情愉悦，滋养心灵。
深夜
石海21点-23点
应该冷静，切忌浮躁
石海是指从21到晚上23: 00的时间。此时三焦当令，三焦亦人。它始终引领着五脏，守护着经络，守护着由表及里、左右、上下的气。三焦通，内、外、左、右都是上下相连，不止如此。
石海的生肖是猪。说到猪，大家的第一反应都是睡觉，所以建议大家休息一下，放下手机，把烦恼抛在脑后，享受休息带来的快乐。
不管吃多少保健品，最好是配合经络运行的时间来健身。
有句话叫不要用最贵的眼霜。
昨晚熬夜了？
但是你觉得这真的有意义吗？