吃蛋白粉对锻炼腹肌有作用吗？
没用。
事实上，除了充足的营养，长期的运动才是强健肌肉和强健体魄的关键。不运动只吃蛋白粉是不可能有强壮的身体的。
蛋白粉提供的蛋白质只是整体营养的一部分，并不能替代其他营养素。父母应该尽力给孩子提供均衡的饮食和营养。
专业健身的人和运动员专业健身的人和运动员消耗大量的体能，可以根据自己的运动情况，在运动营养师的指导下适当摄入蛋白粉。
扩展数据
蛋白粉其实就是高纯度的蛋白质，一般用大豆分离蛋白或乳清蛋白制成，是由几种蛋白质组合而成的粉末。蛋白粉作为一种食品，营养丰富，但也有缺点。
它的主要成分是蛋白质，蛋白质比较简单，不能代替我们的日常饮食，也不能治病，但确实对特定人群的健康有帮助。
如果我们饮食中缺乏蛋白质，当然可以通过吃蛋白粉来补充，但如果没有，也没必要浪费钱。
人民网-食用蛋白粉的误区你知道多少