每次没吃几口饭就胀气。吃什么可以改善？

胀气吃什么食物？

1，常喝粥汤

如果胃胀，觉得热，可以经常少量吃米汤、薏米汤或粥、薏米粥。

2.喝点稀醋

如果消化不良导致胀气，可以每天喝两三次稀醋。在一杯凉开水中加入一汤匙米醋，搅拌均匀。每天早上喝一杯柠檬水，早餐和午餐后喝一杯肠胃宝茶，帮助消化，调理肠胃，健脾胃。

对肠胃有一定的调节作用。

3.文勋足三里

重病或过度劳累后，出现精神疲乏、腹胀时，可用干艾叶点燃烧足三里(间隔1-2 cm)，或用隔姜灸。每次5分钟左右，每天1-2次，连续熏蒸3-5天。

4.多做运动

如果没有大病、重病、胀气，就要增加运动量，如快走、体操、收腹等。

5、胀气饮食:

(1)鸡内金炒酒曲:肠胃胀气、胃堵不想吃的人，可将鸡内金30g，生酒曲15g一起煎服。每天早晚各喝一次酒，连续几天，可以消除胀气，增加食欲。

将50g鲜桔皮切碎，加少许糖和开水冲泡。喝了对轻度胀气很有效。如果没有新鲜的橘子皮，可以去药店买6克橘子皮泡茶，也有一定的效果。

以上操作可以帮到你！祝你健康快乐！