女人经期吃的最多的是什么？

1.宜多吃具有补血功能的食物。2.多吃营养丰富的食物，如优质蛋白质、必需微量元素(铁、铜等。)，叶酸和维生素B12。

3.宜吃一些具有补气、补肾、健脾作用的食物。

4.蔬菜中铁的含量低，吸收差，但新鲜的绿色蔬菜富含叶酸，叶酸参与血红蛋白的产生。叶酸缺乏会引起大细胞性贫血和混合性贫血。因此，我们也应该多吃蔬菜。