肠胃要经常刮。家里吃什么能更有效的刮油？

肠胃要经常刮。家里吃什么能更有效的刮油？香菇比真菌更有营养，含有16种氨基酸，其中7种是人体必需氨基酸，多种不饱和脂肪，多种营养物质和降血脂的化学物质。根据中医养生理论，香菇性温味甘，具有健胃消食、消脂防癌、抗病毒、降血脂的作用。

蘑菇中含有的甲基纤维素能促进胃肠蠕动，避免严重便秘，减少胃肠道对胆固醇的消化吸收。香菇中还含有香菇漂白毒素等核苷酸类化学物质，能促进胆固醇溶解。有一个秘方“降血脂蘑菇汤”，鲜蘑菇60克，用食用油炒熟，放入砂锅加水煮沸10分钟，每天食用。对高脂血症和心肌梗塞患者有明显的降血脂作用。

玉米含有丰富多彩的钙、磷、镁、铁、硒、维生素D。B2。B6 . e和胡萝卜素，还含有膳食纤维。经常吃食用油可以降低胆固醇，清理血管废物。

豆腐中氨基酸和蛋白质的含量很高，使其成为一种谷物，是一种非常好的填充食品。豆腐中人体脂肪的78%不是饱和脂肪，不含胆固醇，所以有“菜肉”的美誉。豆腐的消化率在95%以上。两小块豆腐可以满足一个人一天的钙需求。还含有大量的不饱和油酸和膳食纤维，能快速消除毛细血管壁厚度上不必要的胆固醇，帮助胃酸进行代谢，达到消化吸收的目的，对胃肠蠕动有很大的帮助。

山楂能明显降低血清蛋白胆固醇和甘油三酯，合理预防动脉粥样硬化。山楂还可以通过提高聚心能力来强心和预防心肌梗塞。此外，山楂中的黄酮类物质具有长期软化血管、降低血压的作用。因此，高血脂、高血压、心肌梗塞患者可每日用生山楂15 ~ 30克，以水代茶煎服。

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