想预防经络阻塞，可以学习哪四种方法？

一位老中医宝贵的保健经验:牵拉足背相当于打通四条经络，比经络按摩更有效。为什么？看完下面这篇文章，你就明白了。

中医认为经络决定人体健康，一旦经络不通，人体就会出现很多疾病。

经络的堵塞是机体运行下降的直接原因，也就是俗称的“微循环”。

微循环位于身体的外端和远端。这些地方先形成淤血和堵塞，然后慢慢向内扩散。一般每年会屏蔽1%。

人到50岁时，微循环淤滞大概会达到50%以上，此时人体开始迅速衰老。

有些人能活到100岁以上，是因为他们的微循环系统能保持通畅；

但也有很多人“未老先老”，因为虽然年轻，但微循环堵塞严重。

如何打通经络，防止早衰，健康长寿？老中医教你一个很简单的方法——拉背。

拉脚背，活到99！

拉脚背可以锻炼肝胆脾胃四经，起到舒肝胆、养脾胃的作用。

在脚背上，不仅有胆、胃、肝、脾四经自足外侧至足内侧纵向排列，而且有胆经的耳支自腓骨前部直下至足外侧踝前部，进入足四趾外侧(足开阴)。

■?足背分支从足外侧(足欲哭)分支，横过脚背至趾端(大墩)，与足厥阴肝经相连。

■胃至趾端也有三条经脉，其中胃下口分支通过脚背(里对)进入两趾外侧端。

■?加斯金支从足三里(足三里)发出，进入足中趾外侧；

■?足跗部分支入足大拇趾内侧端(隐白)，与足太阴脾经相连。

具体的方法很简单，只要尽力收紧双脚，就像跳芭蕾一样，把脚背绷直，尽量把脚趾往下压，尤其是大脚趾，因为大脚趾上有脾、胃、肝、胆四条经脉。

如果你仔细了解拉脚踢脚运动，你可以感受到从脚趾到足三里的脚外经络的疼痛。

如果脾胃有不适感或经络停滞，中趾和第二趾会出现痉挛性疼痛。

足内侧脾经上的公孙穴及其向上延伸处会有一种胀痛的感觉。只要忍住酸胀酸痛的感觉，就可以继续下压脚背，下压脚趾，比经络按摩更有效。

我们可以在坐着或者躺着的时候做回拉的动作，可以简单的打通经络，比按摩更有效。这真是一个长寿的好方法。我必须推荐给我所有的朋友去尝试。