脂肪消耗饮食

记得早上喝一大杯温水——排毒。

吃几次

每天每餐不要吃太多，多吃几次(当时一天吃五顿，量不大)。

吃水果

饭前一定会吃一个水果让肚子有饱腹感。

晚上六点以后不要吃东西

晚上六点以后拒绝吃任何东西。

多吃有助于减肥的食物。

多吃食用菌、海带、竹笋、南瓜、冬瓜，对减肥有好处。

♀?多做运动

多运动，比如仰卧起坐。有条件可以练瑜伽。

细长胶囊

如果你没有时间运动或者不注意饮食，可以试试“美姿瘦身胶囊”，纯天然植物提取的绿色产品，无副作用。效果不错。它工作得更快！可以去他们官网看看。