惊蛰季节有哪些养生粥？
健康粥和竹叶粥
干竹叶15g(鲜竹叶30g)，石膏30g，粳米60g，白糖适量。先将竹叶和石膏放入砂锅中，加入5碗水，煎至4碗，去渣取汁，再将大米与粳米煮成粥，再加入糖搅拌均匀。每日服用1次，连服3 ~ 5天，有清热生津、除烦止渴、利湿消肿、解毒之功效。竹叶粥主要用于治疗热病。症状包括口渴、烦渴、目赤、舌红、苔黄、脉肿、口舌生疮糜烂、小便黄、热胀、背痈等。
菊花粥
杭白菊500克，粳米200克，生姜2片，猪油和精盐适量，其他调味品可根据个人口味选择。将粳米浸泡10分钟，然后加入适量的水与粳米一起煮沸，再加入藜蒿，在粥中加入生姜、猪油、精盐等调料。藜蒿粥具有清热解毒的功效，最适合肝气郁结引起的疝气疼痛、小便不利者食用。
芹菜粥
大米250克，加水适量，煮至半熟，再加入120克洗净切碎的芹菜，煮粥至熟。春季不仅是芹菜大量上市，也是肝火头痛、高血压的多发期。吃芹菜粥可以清肝热，降血压，止头晕。
红薯粥
红薯，小米，葱花，调料。将红薯切成小块，然后加入适量的水和小米一起煮粥。粥稠后加入葱花和各种调叶水。这种粥最适合高血压、动脉硬化、肥胖人群。热量低，营养丰富，味道相当不错。
莲子粥
莲子、粳米、鸡汤、葱花、各种调味品。先将莲子浸泡在水中，取出莲子，然后放入清水中煮沸后取出。另一锅倒入鸡汤，加入莲子和粳米煮成粥。粥做好之后，加入葱花等调料。莲子有安神养心的作用，尤其适用于春季健忘多梦，心烦失眠者。
吃梨起源的传说是1。古代有很多生物类，有些传染病没有100%特效药。而醒来的那一天，就是所有昆虫醒来的时候。吃梨是为了提醒大家小心，预防。
2.在陕西、山西、苏北流传吗？惊了吃个梨，一年神清气爽？民间谚语。在这一天，全家人都会吃梨。
3、古代的西方人也服了？离开？有多少个同音字？离家创业？意义。后来山西人一惊就吃梨，也有？想纪念我们的祖先吗？一想到。
梨1的食用方法，榨汁:取生梨，去核去皮，榨汁后取1杯约400 ml，加冰糖10克，胖大海1片，煮沸后服用，有润肺生津、利咽开音之功效；生梨和莲藕一起榨汁，加蜂蜜饮用，有健脾清心润肺的功效。
2.蒸熟后食用:生梨1个，川贝母3g，冰糖10g。梨去核后，将贝母3克磨成细粉放入梨中冰糖10克，放入蒸笼蒸45分钟，取出食用。润肺止咳化痰效果更佳。
3、开水食用:切片后，与冰糖、川贝母、银耳同煮，有健脾润肺、止咳的功效。
此外，咳嗽患者还可以吃莲子、枇杷、罗汉果等食物来缓解疼痛。其他适合春季养生且具有润肺健脾功效的常见食物有枇杷、百合、银耳、莲藕、山药、大枣等。药物有沙参、麦冬、黄精等。如果他们体质合适，春天吃上述药物对身体健康大有好处，油腻的食物最好不要吃，刺激性大。
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