长痘的人可以吃红枣吗？

痤疮是一种发生在毛囊皮脂腺的慢性皮肤病，多发生在头面部、颈部、胸部、背部等皮脂腺丰富的区域。主要是内分泌功能失调，雄激素分泌增多或相对增多，刺激皮脂腺肥大增生，油脂分泌增多所致。

就饮食因素而言，偏食辛辣、油腻、海鲜、油炸等食物和烟草的人，会刺激皮脂腺肥大增生，分泌大量皮脂，诱发痤疮。

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适合痤疮的食物:

1，富含锌的食物

锌可以控制皮脂腺的分泌，减少细胞脱落和角质化。富含这种营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃、葵花籽、苹果和金针菇。

2.清热生津的食物

长痘痘的人大多有内热，所以要选择具有降温、清热、生津、润燥功能的食物，如香菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘的人也要多喝水，排出体内毒素，让血液干净，循环顺畅。

人民网-脸上长痘痘是吃的最重要的食物。

人民网-脸上长痘痘？痤疮患者的五大饮食禁忌