补肾壮阳乌发三则。

每一种食物都有其营养功效和作用。不知道你是否知道一些养生常识。很多人肾虚，会出现头发干枯无光泽的情况。吃什么有调理作用。下面给你介绍一些食疗方法。

补肾乌发药膳何首乌扒鸡

原料为三黄母鸡1000克、何首乌50克、姜片、料酒、精盐、香油。

活的三黄鸡一般宰杀、去皮、清洗，去除肠内杂质；将何首乌粉碎，装入纱布袋中，装入鸡腹中。将鸡放入砂锅中，加水至鸡身淹没，小火煨至肉熟，取出何首乌袋，加入料酒、精盐、姜、香油等调料，小火煨半小时。

有很大的补肾益气的功效。适用于男性阳痿、女性子宫脱垂、男性早衰、头发早白等。

豇豆空心菜炖鸡

原料为豇豆150g，空心菜150g，鸡肉1(约250-500g)。

将鸡宰杀洗净，切块，与豇豆、空心菜一起炖，加入盐、葱等调料，菜配肉吃。

健脾益肾利水功效。适用于脾肾气虚

补肾益精药膳——鱼鳔炖猪蹄

原料为鱼鳔15g、猪蹄1、葱、姜、酒、盐。

制作:将鱼鳔、猪蹄洗净，猪蹄切块，放入砂锅中，加水、酒、盐、葱、姜，炖至猪蹄酥烂。

功效:补肾益精，滋养筋骨。适用于肾虚、腰膝酸软、头晕乏力或带下者，可经常服用。

上面已经给大家介绍了一些可以补肾壮阳的食疗方法。从上面的内容我们不难看出，这些食疗方法对于补养气血都有很好的效果和作用，还可以增强人体免疫力。你可以试试。