九天吃什么？适合吃九天的食物介绍。

九点钟是一年中最冷的时候。低温会加速体内维生素的代谢，饮食中要及时补充能量。维生素能增加机体的耐寒力和免疫力，蔬菜的季节性营养价值是全年最好的。几天常见的时令食物有:白萝卜、大白菜、冬瓜、南瓜、胡萝卜、红薯、紫薯、菠菜、菊花等。

2、时令水果

冬天，天气干燥。除了多喝水，还可以从时令水果中吸收水分。水果除了含有大量的水分外，还含有维生素、矿物质、膳食纤维、蛋白质、糖类、酸类等营养物质，食用后对身体有多种滋补作用。常见的时令水果有:甘蔗、菱角、橙子、橙汁、柚子、苹果、冬枣、梨、山楂、柿子、猕猴桃等。

3.肉类食品

天气冷了好几天。为了提高身体的御寒能力，可以吃一些高蛋白的肉类食物，提高身体的御寒能力和免疫能力。冬天身体抵抗力好，来年就不会那么容易生病了。这也是传统制冬文化的起源。连续几天推荐的肉类食物有:羊肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、猪肉等。