口干肝烧？春季养生要“清”

清明期间乍暖还寒，干燥多风，人体内充满了火气，容易出现口干鼻燥等症状。所以，清明节前后，最好是养生。

01清:清淡清新，防体热。

春季是肝木之气旺盛的季节，脾土之气会相对克制，酸则伤脾。因此，春季宜少吃酸味食物，多吃甜味食物，以达到健脾益气的目的。

尤其是针对“火君四野”炎热的气候特点，要防止体内积热，饮食一定要清淡。品种要“素”，菜品要“鲜”。可以选择时令菜，比如荠菜、芹菜、生菜。蛋白质补充可以用豆腐、豆芽等植物蛋白代替。

此外，内火过盛的人应尽量避免羊肉、麻辣火锅、辣椒等辛辣食物。

02明:清肝明目，饮“菊杞茶”

春天容易眼睛干涩，眼睛发红。菊花枸杞茶是一种清肝明目效果很好的茶。枸杞能补肾、养肝、明目。菊花有疏风清热、平肝明目的功效。两者结合可谓清肝明目的最佳搭档。

一般来说，眼睛干涩，连续三天泡一杯菊花茶，基本可以缓解眼部不适。脾胃虚寒的人可以再加三颗红枣。有便秘症状的人可以在茶中加入具有清肝明目、润肠通便功效的决明子。

第03节:头晕乏力，节约用药和饮食。

老年人容易出现精神困倦、头晕目眩、四肢无力、腰腿无力等。在阳气春的催促下。这是冬天热能积累，春天热能发挥造成的。

这些症状一般不能吃药，只需要一些能行气、凉膈、化痰的汤药就可以了。如百合、麦冬、银耳入汤，加些陈皮，常喝可缓解不适。

固有小词:

“另外，清明期间要注意保护肝脏。我们回乡祭祖，要少喝酒，少吃油腻，避免长时间熬夜。”