雨水节气保健注意事项

雨水节气过后，气温开始回升，湿度逐渐增大，但冷空气活动依然频繁，所以早晚依然寒冷。这个时候还是要注意保暖，不要急着减衣服，尤其是老人小孩，不要频繁增减衣服，注意脚和腹部的保暖。

2、合理饮食防止上火。

雨水节气早晚较冷，普通感冒逐渐增多，人容易口干、上火。这个时候，人平时要多喝温开水，早上用温开水冲一杯蜂蜜水。由于天气尚冷，不宜过早使用凉茶。平日饮食以油腻清淡为主，多吃蔬菜水果。对于肝火旺的人，多吃山药、红薯、紫薯等块根类蔬菜，通过清蒸或煮粥等方式平肝。

3、谨防皮肤过敏。

春天风和日丽，紫外线增强，空气中的过敏原增多，花粉指数偏高，有些花粉颗粒很小，很容易随着春风在空气中飘散。皮肤接触过敏后，可引起症状。对于容易过敏的人群，外出注意戴口罩，去远足，尽可能选择花粉指数最低的时间，比如清晨、夜晚，或者连续春雨过后；如果不用出门，回到家就换上干净的衣服；少吃鱼、虾、海鲜和辛辣食物。