办公室白领如何保持健康？

1.经常站立活动:久坐对身体不好。你应该每隔一段时间站起来运动一下，舒展筋骨，促进血液循环，缓解疲劳。

2.正确的坐姿:保持正确的坐姿可以缓解腰痛和颈部疲劳。你要尽量让桌椅的高度适合你的身高，双脚平放在地上，背部挺直。

3.多喝水:办公室空气干燥，容易引起口渴和脱水。你应该多喝水来保持身体水分。

4.合理的膳食安排:日常饮食要合理搭配，避免脂肪和碳水化合物摄入过多。需要注意的是，网友所说的“健康”零食并不一定是健康的，有些甚至可能含有过多的添加剂和糖分。你应该选择健康的零食，比如水果和坚果。

5.定期锻炼:在办公室进行简单的锻炼是保持健康的好方法，比如在座位上做一个小运动，或者走楼梯而不是坐电梯。