红枣养生小知识

1、大枣熟了——预防哮喘中医认为，大枣具有滋补脏腑、补气血、壮阳生津的功效，多吃大枣可以起到一定的预防哮喘的作用。

哮喘患者，尤其是老年患者，应坚持每天吃蒸枣，一般吃5枣、8枣，以提振精神，增强免疫力。2、红枣茶——益气润喉红枣炒黑后泡茶喝，可治胃寒、胃痛。

如果加上桂圆，就是养血益气茶，适合教师、销售人员等经常用嗓的人群。3、红枣汤——止咳润肺唐代《痹效方》中记载红枣、银耳、冰糖同煮，可止咳润肺。

材料:银耳:20g(约半朵花)、红枣:20g、冰糖:60g(重量可根据各人口味增减)。做法:将银耳放入清水中，去蒂，撕成小块，与红枣、冰糖一起放入锅中，加水6碗，再用文火煮半小时，然后关火。4、红枣煮鸡蛋——养血红枣加桂圆和红糖水，当枣烂桂圆绵时，打一个鸡蛋；继续用小火煮鸡蛋。

红枣、桂圆、红糖都有补血的作用，煮出来的鸡蛋很滋补。5、红枣粥——安神助眠在中医看来，女性有抑郁、不安等症状。

适量百合、莲子可以配合红枣一起调理。如果和小米一起煮，可以更好的发挥大枣安神的作用。

6、红枣泡酒——通畅血管红枣在浸泡过程中更容易溶于酒中。对保持血管通畅有一定作用。

7、红枣泡水——养肝解毒实验证明，肝功能差的人每天喝红枣水1周，可以增加人体血清蛋白，从而达到护肝解毒的效果。红枣的一个冲泡细节决定了它的功效。

枣皮坚韧，不易消化。如果是整枣冲泡，其有效成分很难完全溶解，所以冲泡前最好将其打碎。还需要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煮沸。

这是因为它的维生素C含量很高，用热水煮会严重破坏维生素C 8、鲜枣煮水——健脾胃原料:新采收的大枣、鲜枣或刚晒干的大枣。

方法:将新采收的大枣(10月份)打碎，去枣皮、去核，用小火烘烤至香味飘出。然后用烤枣烧开水喝。

每天吃5-7个大枣，加上党参、白术，能更好的补中益气，健脾胃。

2.红枣如何养生？

红枣是一种很常见的食物，大家都知道红枣是一种非常好的补血食物，可以有效的缓解贫血的症状。

其实红枣有很多功能，是一种非常好的保健食品。平时可以多吃点红枣。那么如何让红枣保持健康呢？接下来我就给大家介绍一下。

1，红枣泡茶。可以炒红枣泡茶，有补气养血、保护咽喉的功效。对胃寒胃痛也有很好的治疗作用。

还可以在枣茶中放一些桂圆，这样补血补气的效果更好。教师等经常用嗓的人，可以喝红枣泡茶，缓解咽喉不适症状。

2、红枣煮鸡蛋你可以准备一些红枣、桂圆、鸡蛋，然后把红枣、桂圆一起用水煮。等红枣熟了，桂圆软了，再把鸡蛋打进去，然后小火煮鸡蛋。这样才能起到补血养颜的作用。

觉得自己不好看的朋友可以尝试用这种方式来美颜美容。3、红枣汤你可以准备适量的红枣、银耳和冰糖，把这些一起煮半个小时左右。此方有止咳润肺的功效。

4、红枣粥很多朋友经常会感到坐立不安，心神不宁，尤其是更年期的朋友，这部分朋友可以用红枣熬粥，再在粥里加入一些百合、莲子，可以起到很好的安神作用。5、红枣泡酒，可以将红枣浸泡在酒中食用，使红枣中的有机物溶于酒中，从而起到保持血管通畅的作用。

大枣是一种滋补食品，经常感觉气色不好的朋友可以用大枣煮鸡蛋来调理气血，可以起到补血养颜的作用。而且红枣粥有安神的作用，所以更年期的女性朋友可以试试这个方法来缓解焦虑的症状。

3.健康小贴士红枣怎么吃最好？

新疆大枣营养价值很高。红枣被誉为天然维生素丸，新疆特产红枣又被称为“黄金寿枣”，具有补血益气、健胃健脾的功效。

民间有“一日三枣，百岁不老”“为了皮肤更好，粥里加红枣”的说法。由此可见，红枣一直是一种健康营养的保健食品。

新疆大枣个头大，皮薄肉厚，香甜醇厚，所以新疆大枣也很受消费者欢迎。新疆大枣的食用方法也多种多样，如:枣汤、枣粥、枣茶等。

一般是作为一些休闲食品或者一些配料之类的。当然这些方法都很简单，但是价值很高。

大枣性平，味甘醇，能补脾胃，用于脾胃虚弱。经常使用枣茶有健胃滋补的作用，是一种老少皆宜的食疗佳品。

4.红枣怎么吃对身体最好？

1、大枣蒸制:预防哮喘中医认为，大枣具有调理脏腑、滋补气血、壮阳生津的功效，多吃大枣可以起到一定的预防哮喘的作用。

哮喘患者，尤其是老年患者，要坚持每天吃蒸枣，一般是5枣、8枣，以提神醒脑，增强免疫力。2、红枣茶:益气润喉红枣炒黑后泡茶喝，可治胃寒、胃痛。

如果加上桂圆，就是养血益气茶，适合教师、销售人员等经常用嗓的人群。3、红枣汤:止咳润肺唐代《碧霄仙子方》中记载红枣、银耳、冰糖同煮，可止咳润肺。

材料:银耳:20g(约半朵花)、红枣:20g、冰糖:60g(重量可根据各人口味增减)。做法:将银耳放入清水中，去蒂，撕成小块，与红枣、冰糖一起放入锅中，加水6碗，再用文火煮半小时，然后关火。4、红枣煮鸡蛋，补血养颜红枣加桂圆红糖水，枣烂桂圆绵时，打一个鸡蛋；继续用小火煮鸡蛋。

红枣、桂圆、红糖都有补血的作用，煮出来的鸡蛋很滋补。5、红枣粥，安神助眠在中医看来，女性有抑郁、焦虑等症状。

适量百合、莲子可以配合红枣一起调理。如果和小米一起煮，可以更好的发挥大枣安神的作用。

6.红枣泡酒，血管通畅。红枣在浸泡过程中，营养丰富的有机物更容易溶于酒中。对保持血管通畅有一定作用。

找到适合自己的，活力健康才是最重要的。7、大枣泡水养肝解毒实验证明，每天喝大枣水1周，可以增加人体血清蛋白，从而达到保肝解毒的效果。

红枣的一个冲泡细节决定了它的功效。枣皮坚韧，不易消化。如果是整枣冲泡，其有效成分很难完全溶解，所以冲泡前最好将其打碎。

还需要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煮沸。这是因为它的维生素C含量很高，用热水煮会严重破坏维生素C。

8、鲜枣煮水，强脾胃原料:新采收的大枣、鲜枣或刚晒干的大枣。方法:将新采收的大枣(10月份)打碎，去枣皮、去核，用小火烘烤至香味飘出。

然后用烤枣烧开水喝。每天吃5-7个大枣，加上党参、白术，能更好的补中益气，健脾胃。

9、大枣煮饭，长寿人参大枣饭，药王孙思邈极力推荐这个方子，认为大枣这么实用，可以益气养胃，延年益寿。如体质虚弱，气血不丰，睡眠质量差等。，服用后，人能血脉通畅，轻飘飘，不知疲倦。

材料:党参10-20克，大枣20枚，糯米250克，糖50克。方法:将党参、大枣加水煎煮半小时，去党参渣。用糯米蒸米饭，将大枣铺在米饭上，将大枣人参和白糖炒成浓汁浇在米饭上吃。

10，红枣蒸木耳，有一种零食，每天早晚各吃一次。具有驻颜、祛斑、强身、健美肌肉的作用，可以缓解面部黑斑、瘦身，即蒸红枣、木耳。选择10红枣，15g黑木耳，适量冰糖。

红枣要泡水2小时左右，黑木耳也可以泡水。放入碗中，加水和冰糖，笼蒸约1小时。它们非常美味。

11、红枣蜂蜜膏预防失眠如果晚上睡眠不好，睡前喝汤吃枣会有加速睡眠的作用。准备两斤红枣，洗净，去核，肉捣碎，加适量水，文火煎，过滤取汁，与500克蜂蜜混合，在火上拌匀得枣泥，装瓶备用。

每次服用15 ml，每日2次，连续服用，可预防失眠。12、生姜泡红枣:养胃安神，此茶养胃效果不错。

可以准备半斤红枣和生姜，然后把甘草、丁香、沉香捣成粉，再加点盐，每次15到25g，早上服用或者泡水冲茶，每天数次。具有养血、健胃、安神的功效。

5.冬天除了泡枸杞红枣，还有哪些滋补的养生小窍门？

1.补充足够的水分。虽然冬天出汗和排尿减少，但身体各部位的细胞仍然需要水分来滋养，以保证正常的新陈代谢。

冬天每天喝多少水合适？一般2000-3000 ml就够了。2、喝粥调养冬季饮食，避免粘硬生冷。

营养专家提倡早上喝热粥，晚餐节食养胃。尤其是羊肉粥，糯米、红枣、百合粥、八宝粥、小米、牛奶、冰糖粥最合适。

3、足部保护保暖俗话说“感冒从脚开始”。众所周知，足部神经丰富，是三阴三阳经脉的交汇点。脚受凉，会通过神经反射引起感冒、关节炎，甚至腰腿痛。

所以冬天要勤洗勤换鞋袜，每晚用温水泡脚20-30分钟。如果能使用一些脚本生物科技中药足浴粉，可以事半功倍。