吃饭减肥有用吗？

但是，需要区分断粮和禁食。断粮不是简单的不吃。表面上看，两者好像差不多，都不吃。其实是有本质区别的。

辟谷是一种古老的养生方法，古代秘而不宣。学习辟谷往往需要花费大量的时间和精力。过谷的过程，就是一个重新认识自己的过程，一个肯定自己，发现自己的过程。它有益于身心健康，许多人通过它重获健康。

禁食不用学习，发誓不吃就行。禁食者往往是受虐狂，在禁食的过程中不断否定和批判自己。禁食可能会损害身体健康，甚至会危及生命。

总之，断粮和禁食是完全不同的两回事。

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