益生菌:保护健康的小战士

益生菌是一种对人体有益的微生物。它们可以促进体内菌群平衡，保护我们的健康。本文将讨论益生菌的益处以及如何选择和使用益生菌。

婴儿的监护人

益生菌可以及时调整宝宝的肠道环境，缓解便秘、腹泻等不适。越来越多的父母选择在婴儿的饮食中添加益生菌或益生元，这已经成为一种趋势。

平衡菌群，促进肠道蠕动

益生菌可以平衡肠道菌群，促进肠道蠕动，预防和改善腹泻和便秘。

增强免疫力

益生菌可以刺激肠道免疫功能，增强免疫力。益生元作为益生菌的“食物”，可以促进益生菌的生长，还可以改善肠道，增强免疫力。

帮助消化吸收营养。

益生菌可以帮助营养物质的消化和吸收，许多益生菌菌株可以在胃肠道产生消化酶，使人体更好地消化摄入的食物，吸收食物中的营养物质。

益生菌的选择和使用技巧

建议选择知名品牌的益生菌，可以保证产品质量。购买时要看清成分，应该属于以下范围:乳杆菌、双歧杆菌、革兰氏阳性球菌。益生菌应保存在37摄氏度以下，不应与抗生素一起服用。