饭后腹胀怎么解决？

到了现代，由于生活工作压力增大，饮食不规律，大部分人饭后腹胀，嘴里没有味道，甚至不想吃饭，而平时的精神萎靡、消瘦、气短、懒惰等症状就是中医所说的脾胃虚弱。

我们都知道，脾胃在我们体内负责运粮，这是水谷的。长期虚弱会使我们的身体气血不足，引起身体其他部位的异常或病变。

今天山羊博主给我们推荐一种具有健脾和胃功能的西米山药豆浆的制作方法。早起喝一杯香浓的豆浆，吃一片面包。不仅暖胃，还能调理脾胃！

西米:性温，味甘，健脾补肺化痰。《橘园小知识》中记载，最适合给长期缺粮的人煮粥。

山药:《本草纲目》指出:山药能治诸虚诸伤，治五株七伤，除头面风，止腰痛，除烦热，补心气不足。

提前准备好西米、山药、黄豆、水、糖或冰糖。

将黄豆洗净，浸泡至变软待用。

西米洗净，用清水浸泡2小时左右。

将山药去皮，切成丁，放入沸水中焯一下，捞出沥干水分。

将泡好的黄豆、西米、山药放入豆浆机的杯中，在上下水线之间加入清水。

煮好后将西米山药豆浆过滤，根据个人口味趁热加入冰糖或白糖，也可以换成蜂蜜。

这款豆浆的养生作用:西米是一种营养丰富的食物，适量食用对身体有很好的保健作用。中医认为，西米对健脾很有帮助，适合脾胃虚弱、消化不良的人食用。山药虽然外表并不出众，但健脾益气的作用也不容忽视。经常吃山药不仅可以提高人体免疫力，还可以预防肠胃炎、胃溃疡的复发。

所以综上所述，西米山药配黄豆做成的豆浆，健脾益气效果极佳。