古籍中的内功修炼简介

内功是气功的名称，是静功夫的基本功之一。手术中强调腹式呼吸，呼吸停顿，舌头上下起伏，意图保卫腹部，与无声句的配合。常见的姿势有四种:侧卧位、仰卧位、坐姿、强姿。常用的呼吸方法有三种:停止呼吸、停止呼吸、停止呼吸。其意向部位主要是丹田、钟山和足趾。其主要功能是宁心养神，调和气血，调理脏腑。适用于消化道疾病、神经衰弱、风湿性心脏病及术后康复。

L947由后人介绍给刘·，中华人民共和国成立后公开出版。1953后由唐山气功疗养院在全国教授、普及、传播，对慢性病有显著的治疗效果。是一种采用一定的呼吸方法，配合禅定话语的气功功法。如果说放松是气功锻炼中的基础和入门工作，那么内功修炼就是气功锻炼的核心。在古代，调息、打坐、卧倒等一些练习都属于内功修炼的范围。内功修炼除了姿势和意图训练，重点是呼吸训练。从某种意义上说，如果你掌握了呼吸练习，尤其是在缓慢、精细、深腹呼吸和呼吸之后，你就初步掌握了内功修炼。

详情可参考百科词条:内功修炼技巧【最后修订于2015/11/5 13:55:01，共2810字】。

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