红豆薏米南瓜汤的做法
首先我们来看看红豆薏米南瓜汤的做法:
材料:
薏米、红豆、南瓜、清水等。
步骤:
1.所有的配料都准备好了
2.红豆浸泡在冷水中
3.用湿毛巾擦掉灰尘后，将薏米放入锅中翻炒，放凉备用。
4.将处理好的薏米和红豆放入苏泊尔养生锅中。
5.根据自己的喜好加入适量的纯净水。
盖上盖子
7.设定红豆汤键，机器自动工作。
8.最后半小时，倒入南瓜丁，盖上盖子继续煮，直到提示音响起。
9.香甜的红豆糯米南瓜汤即可。
以上主要介绍红豆薏米南瓜汤的做法。你学会了吗？你可以自己做这道甜点。接下来我想给大家补充一些关于南瓜的知识。
女性吃南瓜的好处1，通便美容
经常吃南瓜可以使大便通畅，皮肤丰润，尤其对女性来说，有美容的作用。
2.保护胃粘膜
促进胆汁分泌，避免粗糙食物的刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
3.降低血糖和血压
调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者理想的减肥食品。
4.前列腺的预防
南瓜子中的脂类对泌尿系统疾病和前列腺增生有很好的治疗和预防作用。
5.预防中风
南瓜还可以预防中风，因为南瓜中含有大量的亚麻籽油酸、棕榈酸、硬脂酸等甘油酸，都是很好的油脂。
6、癌症预防和治疗
预防食道癌、胃癌对预防结肠癌也有一定的作用，同时有助于肝肾功能的恢复，增强肝肾细胞的再生能力。
7、容光焕发
南瓜籽富含锌，这是一种非常重要的矿物质。它们具有增强免疫力、维持体内正常功能的作用，具有抗氧化功能，加强抗衰老作用。其中所含的植物铁有助于制造红细胞，血气运行良好，自然形成红润好气色。适量吃南瓜子可以让你内在健康，外在光彩照人。
Tips 1。南瓜是一种非常容易保存的黄绿色蔬菜。整个南瓜在冰箱里可以保存2 ~ 3个月，所以在蔬菜匮乏的冬天，人们习惯把南瓜作为重要的维生素来源来储存。
2.南瓜切开后容易从心开始变质，所以最好用勺子把里面挖空，用保鲜膜包好，这样可以在冰箱里保存5 ~ 6天。
3.南瓜的皮富含胡萝卜素和维生素，最好连皮一起吃。如果皮比较硬，连刀都是先把硬的部分切掉再吃。做菜时，南瓜心含有的胡萝卜素是果肉的5倍，要尽量充分利用。
以上是关于:“红豆薏米南瓜汤的做法，大家都爱喝下午茶”。希望对你有帮助。