养心养生的方法

多做跑步、游泳等体育活动，可以使头脑在运动过程中不再无时无刻不在想烦恼，身体和心灵中的负面情绪在运动后得到宣泄，重新获得快乐；要保持平常心，必须要有勇气和见识，因为没有惊人的勇气，人们就会害怕，然后你就无法保持平常心。找个安静的地方，大声哭出来。音乐可以使大脑产生一种镇静的物质，但要注意选择欢快的音乐。要想保持平常心，就要能拒绝诱惑。喝茶调养，喝一口好茶，细细品味各种秘密，然后闭上眼睛，安心调养，你就会放松下来，心情自然就好了。